交叉引用对照表
本文件由 node tools/check-refs.mjs 生成，不要手改。
正文里的「第 X 条」只记条号不记内容，插入或删除条目会让后面的引用集体错位，
而错位后的条号往往仍在范围内，光查越界抓不到。所以把每处引用实际指向的标题
摊开写在这里并入库：改完条目重新生成，git diff 里凡是条号没动而标题变了的，
就是被顺延撞歪的引用。
扫描范围：book/ 下每节的条目正文和节首引言，加上 docs/ 下的长文。长文里没有
「本节」，裸的「第 N 条」一律当法条跳过，所以长文引用要写全「第 X 节第 Y 条」。
「出处」列里，条目写「第 N 条」，节首写「节首」，长文写最近的那个小标题。
另一道保险是锚点：每处引用的前后文里都得有一个词和目标条目标题对得上
（「医疗救助见第 11 条」里的「医疗救助」，或显式写成「见第 16 条（借条和担保）」）。
node tools/check-refs.mjs --check 会把没有锚点的裸条号判为失败——那种引用一旦
被撞歪，对照表的 diff 也看不出异常，只能靠锚点兜住。区间引用（「见第 8 节第 11 到
14 条」）是例外：它指的是一整块条目，没法给块里每条都配锚点，只靠 diff 兜。
锚点算不算数按长度和距离判：整句里连着三个汉字和标题对上（「含糖饮料」「居民医保」），
或者引用所在的那个逗号分句里有两个汉字对上，才算实锚点；只在分句之外撞上两个常见汉字
（「自己」「公司」）的，按没有锚点处理。这道加严是 2026-09-20 补的：第 31 节插条目时
「……的贷款见本节第 15 条」被顺延撞到新条目「在家给境外公司远程干活……个税自己报」上，
隔着两个逗号的「你自己还」冒充了锚点，--check 当时报的是通过。
共 797 处引用。
01-不要早死
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 12 条 | 本节第 41 条 | 上野外冰面前先打孔量厚度，不到 15 厘米别上，河上的冰和冰钓洞边别去 | …冬天上冰面玩，见… |
| 第 13 条 | 第 17 节第 9 条 | 老人的白内障已经影响看路，就去眼科评估做手术；两只眼都有的，第二只别拖太久 | …看不清路也会多摔，白内障影响看路的见… |
| 第 13 条 | 本节第 39 条 | 65 岁以上的女性去做一次双能 X 线骨密度检查，绝经后有骨质疏松危险因素的不用等到 65 岁 | …骨头经不经得起摔，见本节… |
| 第 16 条 | 本节第 18 条 | 30 岁以上女性做宫颈癌筛查，优先 HPV 检测 | …打过疫苗也还是要做宫颈癌筛查，疫苗替代不了筛查，见… |
| 第 25 条 | 本节第 32 条 | 自杀念头一冒出来先告诉身边的一个人，把这几十分钟交出去 | …这个时间尺度的数据，以及未遂之后的长期结局，见本节… |
| 第 25 条 | 本节第 33 条 | 别把「救回来」当成兜底：喝农药、吸煤气之后急诊能保住的是命，保不住肺和脑子 | …被救回来之后会留下什么，见本节… |
| 第 26 条 | 第 13 节第 12 条 | 大出血先用手死死压住伤口，四肢压不住就上止血带，同时打 120 | …止血带的用法见… |
| 第 26 条 | 本节第 3 条 | 装烟雾报警器；冬天在室内烧煤、用燃气取暖的再装一氧化碳报警器 | …烟雾报警器和一氧化碳报警器见本节… |
| 第 28 条 | 本节第 7 条 | 量血压，高了就吃药降到达标 | …要查的东西和本节… |
| 第 28 条 | 本节第 8 条 | 35 岁以后只要超重，就去查一次空腹血糖，正常也每三年再查 | …要查的东西和本节… |
| 第 28 条 | 本节第 29 条 | 减重、戒烟、把血压血糖控住，勃起功能能跟着好转 | …怎么改善见本节… |
| 第 28 条 | 本节第 27 条 | 尿里出现肉眼看得见的血，哪怕不疼、哪怕第二天就干净了，也要去查一次 | …本节… |
| 第 29 条 | 第 2 节第 1 条 | 戒烟，越早越好 | …戒烟见… |
| 第 29 条 | 第 2 节第 32 条 | 把 BMI 控制在 20–25，超重就减 | …戒烟见第 2 节第 1 条（戒烟，越早越好），减重见… |
| 第 29 条 | 第 28 节第 4 条 | 不要买承诺「快速瘦」的减肥药、减肥咖啡、瘦身糖果和酵素梅 | …网上卖的「保健品」常偷加这类成分，剂量不明，怎么分辨见… |
| 第 29 条 | 本节第 7 条 | 量血压，高了就吃药降到达标 | …戒烟见（戒烟，越早越好），减重见（把 BMI 控制在 20–25），血压见本节… |
| 第 32 条 | 第 3 节第 18 条 | 情绪低落时先做性价比最高的几件事：动起来、晒太阳、按时睡、找人说、打 12356 | …情绪低落时先做的几件事见… |
| 第 32 条 | 第 8 节第 15 条 | 身边人说出「谁也别想好过」「带着孩子一起走」，别当气话：近亲属可以直接送诊，公安接到报警也必须管 | …身边人流露出这种念头时你能做什么，见… |
| 第 32 条 | 本节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …把致死手段挪远和 12356 见本节… |
| 第 32 条 | 本节第 33 条 | 别把「救回来」当成兜底：喝农药、吸煤气之后急诊能保住的是命，保不住肺和脑子 | …救回来之后的后遗症见本节… |
| 第 33 条 | 第 13 节第 19 条 | 一氧化碳报警器响了，或者一屋子人同时头痛恶心，先出门再打电话 | …一氧化碳的现场处置见… |
| 第 33 条 | 第 13 节第 20 条 | 误服清洁剂、农药、药物先别催吐，带上瓶子立刻就医；溅到眼睛或皮肤用大量清水至少冲 15 分钟 | …误服农药和药物先别催吐、带上瓶子就医，见… |
| 第 33 条 | 本节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …家里不囤农药和安眠药见本节… |
| 第 34 条 | 第 17 节第 8 条 | 家里有人长期卧床，把压疮当头号敌人：上电动气垫床、定时翻身、每天看一遍骨头突出的地方 | …长期卧床期间最该盯的压疮见… |
| 第 34 条 | 第 13 节第 11 条 | 一条腿突然肿起来、发紧、按着疼，尽快就医；再加上突然喘不上气或者胸痛，立刻打 120 | …深静脉血栓与肺栓塞见… |
| 第 34 条 | 本节第 32 条 | 自杀念头一冒出来先告诉身边的一个人，把这几十分钟交出去 | …念头冒出来时怎么办见本节… |
| 第 34 条 | 本节第 33 条 | 别把「救回来」当成兜底：喝农药、吸煤气之后急诊能保住的是命，保不住肺和脑子 | …中毒的后果见本节… |
| 第 35 条 | 第 9 节第 22 条 | 不卖自己的器官，也别帮人找供体：肾到手 2 万多，同一枚转手卖 20 万，钱要被没收还要按交易额罚 10 到 20 倍 | …合法捐献的亲属限制、罚款与刑责见… |
| 第 35 条 | 第 16 节第 1 条 | 药按医嘱吃满，别感觉好了就停 | …已经要透析的，跨省直接结算和长期用药见… |
| 第 35 条 | 第 16 节第 2 条 | 先办门诊慢特病认定再办异地备案，高血压、糖尿病、放化疗、透析、抗排异就能异地直接结算 | …已经要透析的，跨省直接结算和长期用药见… |
| 第 37 条 | 第 9 节第 13 条 | 麻将、扑克可以打，不抽头、不当庄、不组局收钱，不玩网络赌博 | …赌博的法律红线见… |
| 第 37 条 | 第 8 节第 44 条 | 家里人赌博欠了债，别急着替他还：赌债法律不保护，为赌借的钱也不算夫妻共同债务 | …家里人欠了赌债该不该替他还，见… |
| 第 37 条 | 本节第 32 条 | 自杀念头一冒出来先告诉身边的一个人，把这几十分钟交出去 | …自杀念头冒出来之后怎么办，见本节… |
| 第 38 条 | 第 13 节第 38 条 | 可能被 HIV 暴露了，72 小时内去拿阻断药，越早越好 | …已经发生了高危行为，补救见… |
| 第 38 条 | 本节第 30 条 | 性行为全程用安全套，不和别人共用针具 | …它不防梅毒、淋病这些性病，安全套照样要用，见本节… |
| 第 39 条 | 本节第 13 条 | 60 岁以上练平衡和腿部力量，改造家里的浴室和楼梯 | …这条管的是骨头经不经得起摔，少摔一跤靠… |
| 第 39 条 | 本节第 40 条 | 查出骨质疏松，或者轻轻一摔就骨折过，就请医生开抗骨质疏松药并坚持用，别拿补钙代替 | …查出骨质疏松之后怎么办，见… |
| 第 40 条 | 本节第 39 条 | 65 岁以上的女性去做一次双能 X 线骨密度检查，绝经后有骨质疏松危险因素的不用等到 65 岁 | …怎么查出骨质疏松，见… |
| 第 41 条 | 第 13 节第 25 条 | 看到有人溺水，先叫人和打 110/120，伸竿、抛漂浮物，自己不下水 | …看见别人掉进冰窟窿，别跑过去拉，做法见… |
02-不要慢慢死
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 1 条 | 本节第 3 条 | 戒烟别光靠忍，先去拿药：成功率能翻一倍多 | …… |
| 第 1 条 | 本节第 4 条 | 定一个戒烟日，到那天一次停掉，别先慢慢减 | …第 3 条（戒烟药）、… |
| 第 1 条 | 本节第 5 条 | 去戒烟门诊，或者打 12320 问当地有没有戒烟服务 | …第 3 条（戒烟药）、第 4 条（定一个戒烟日）、… |
| 第 1 条 | 本节第 6 条 | 已经戒不掉再考虑电子烟，本来不吸烟的人别碰 | …第 3 条（戒烟药）、第 4 条（定一个戒烟日）、第 5 条（去戒烟门诊）、… |
| 第 2 条 | 本节第 1 条 | 戒烟，越早越好 | …自己戒烟见本节… |
| 第 3 条 | 本节第 4 条 | 定一个戒烟日，到那天一次停掉，别先慢慢减 | …药只解决戒断那几周的难受，不解决「想抽」的场合，所以要和本节… |
| 第 3 条 | 本节第 5 条 | 去戒烟门诊，或者打 12320 问当地有没有戒烟服务 | …药只解决戒断那几周的难受，不解决「想抽」的场合，所以要和本节第 4 条（定一个戒烟日）、… |
| 第 5 条 | 本节第 3 条 | 戒烟别光靠忍，先去拿药：成功率能翻一倍多 | …要配的药见本节… |
| 第 6 条 | 第 22 节第 4 条 | 不吃陌生人给的糖和零食，不喝离开过视线的饮料，不接别人递的烟弹 | …掺了合成大麻素的「上头电子烟」就是这么流出来的，见… |
| 第 6 条 | 本节第 3 条 | 戒烟别光靠忍，先去拿药：成功率能翻一倍多 | …顺序上先试本节… |
| 第 13 条 | 本节第 38 条 | 熬夜之后第二天晚上就补觉，别攒到周末 | …熬夜之后怎么补见本节… |
| 第 19 条 | 本节第 21 条 | 想少喝酒，先把一周喝了多少数出来，再找医生聊几分钟 | …想少喝怎么办见本节… |
| 第 19 条 | 本节第 20 条 | 每天都喝酒、一停就手抖心慌的人，别自己硬戒 | …天天喝的人不能自己硬戒，见本节… |
| 第 20 条 | 本节第 19 条 | 少喝或不喝酒 | …每周喝多少算多见本节… |
| 第 20 条 | 本节第 21 条 | 想少喝酒，先把一周喝了多少数出来，再找医生聊几分钟 | …每周喝多少算多见本节第 19 条（少喝或不喝酒），想少喝怎么办见本节… |
| 第 21 条 | 本节第 20 条 | 每天都喝酒、一停就手抖心慌的人，别自己硬戒 | …已经出现戒断反应的见本节… |
| 第 28 条 | 本节第 7 条 | 不喝含糖饮料，换成无糖的也不算解决 | …二是它和含糖饮料、加工肉（… |
| 第 28 条 | 本节第 18 条 | 少吃加工肉（火腿、培根、香肠、午餐肉） | …二是它和含糖饮料、加工肉（… |
| 第 28 条 | 本节第 7 条 | 不喝含糖饮料，换成无糖的也不算解决 | …所以先把… |
| 第 28 条 | 本节第 18 条 | 少吃加工肉（火腿、培根、香肠、午餐肉） | …所以先把… |
| 第 32 条 | 第 6 节第 26 条 | 不要指望吃早餐或 16:8 轻断食帮你控制体重，吃饭时间挑你能长期坚持的 | …要减重的人不必在吃饭时间上下功夫，早餐和 16:8 轻断食都没有额外好处，见… |
| 第 37 条 | 第 3 节第 11 条 | 下午困了就睡 10 分钟，不要睡半小时 | …短午睡怎么提神见… |
| 第 37 条 | 本节第 13 条 | 每晚睡 7 小时左右，作息固定 | …夜间睡多久见本节… |
| 第 38 条 | 第 3 节第 2 条 | 固定起床时间，周末也一样 | …周末也固定起床那条见… |
| 第 38 条 | 本节第 13 条 | 每晚睡 7 小时左右，作息固定 | …把「工作日熬、周末补」固定成每周的节奏，叫社会时差，本身和心血管病有关，见本节… |
| 第 39 条 | 本节第 1 条 | 戒烟，越早越好 | …戒烟见本节… |
| 第 39 条 | 本节第 12 条 | 有高血压、高血脂就按医嘱规律吃药，别自行停 | …戒烟见本节第 1 条（戒烟，越早越好），血压血脂见本节… |
| 第 39 条 | 本节第 38 条 | 熬夜之后第二天晚上就补觉，别攒到周末 | …血压血脂见本节第 12 条（有高血压、高血脂就按医嘱规律吃药），夜班之后的觉怎么补见本节… |
| 第 42 条 | 本节第 29 条 | 做饭、取暖不烧煤和柴，换成电或燃气 | …做饭不烧煤柴见本节… |
03-不要浪费精力
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 19 条 | 把警察、医生、柜员当成按规则上班的人，别当成角色：能推动事情的是文书和期限，不是情绪 | …… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 把「事情肯定会更糟」这类念头当症状看，不当事实看 | …… |
| 节首 | 本节第 22 条 | 把「别人要求我做到完美」当症状看，不当事实看 | …第 15 条（把悲观念头当症状看）和… |
| 第 2 条 | 第 2 节第 38 条 | 熬夜之后第二天晚上就补觉，别攒到周末 | …偶尔熬夜之后怎么补，见… |
| 第 3 条 | 第 2 节第 13 条 | 每晚睡 7 小时左右，作息固定 | …睡多久和死亡风险的关系另算，见… |
| 第 4 条 | 本节第 3 条 | 每晚睡够 7 到 8 小时，别把 6 小时当作够用 | …少喝咖啡因换回来的是睡眠时长，和… |
| 第 6 条 | 本节第 1 条 | 关掉非必要通知，工作时把手机放到视线之外 | …后一类要配合… |
| 第 6 条 | 本节第 5 条 | 把邮件和消息改成每天固定几次批量处理 | …后一类要配合第 1 条（关掉非必要通知）和… |
| 第 9 条 | 本节第 3 条 | 每晚睡够 7 到 8 小时，别把 6 小时当作够用 | …熬夜本身的代价见本节… |
| 第 11 条 | 第 2 节第 37 条 | 把午睡控制在半小时内，别超过一小时，非得睡一两小时才撑得住就去查原因 | …午睡睡过一小时反而和更高的死亡率、冠心病风险连在一起，见… |
| 第 18 条 | 第 22 节第 6 条 | 心情差就去走或者跑，抗抑郁的效应量（效果大小）跟强度成正比 | …对抑郁来说，快走和慢跑效果最好，强度越大越有效，细节见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …中重度、有自杀念头的要去就医，先打 12356（见… |
| 第 19 条 | 第 8 节第 39 条 | 报警当场要受案回执，不立案要书面通知：7 日内可申请复议，再 7 日可申请复核，检察院能通知公安立案 | …本条引的数字全部来自… |
| 第 19 条 | 第 24 节第 7 条 | 急重的伤病直奔急诊预检分诊台，别去挂号窗口排队 | …合法的优先级都写在明处，比如急诊按病情分级，不按先来后到（… |
| 第 19 条 | 第 24 节第 11 条 | 谢救过你的医生，走感谢信、锦旗和满意度评价，别走红包：准则禁的是财物，不是谢意 | …想谢救过你的医生，就走感谢信和满意度评价，见… |
| 第 19 条 | 第 8 节第 40 条 | 别给办案、执法的人送钱送卡：行贿自己也判，对监察、执法、司法人员行贿还要从重 | …想「送点东西让人家多上点心」，对办案执法的人就是行贿罪，而且是明文从重的，见… |
| 第 20 条 | 第 4 节第 15 条 | 给短视频和无目的刷屏设硬上限 | …总屏幕时间的账见… |
| 第 20 条 | 第 4 节第 16 条 | 不看电视和滚动新闻，需要的信息定时集中看 | …总屏幕时间的账见… |
| 第 20 条 | 第 6 节第 23 条 | 不要指望买东西改善心情或身份感 | …靠买东西找回身份感见… |
| 第 20 条 | 第 6 节第 24 条 | 不要为了「在周围人里往上挪一档」多花钱换房、换车、换圈子 | …为了「往上挪一档」多花钱见… |
| 第 20 条 | 本节第 18 条 | 情绪低落时先做性价比最高的几件事：动起来、晒太阳、按时睡、找人说、打 12356 | …情绪低落时先做什么，见本节… |
| 第 22 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …有自杀念头先打 12356、把致死手段挪远，见… |
| 第 22 条 | 第 8 节第 15 条 | 身边人说出「谁也别想好过」「带着孩子一起走」，别当气话：近亲属可以直接送诊，公安接到报警也必须管 | …身边人流露出这种念头时你能做什么，见… |
| 第 22 条 | 第 30 节第 8 条 | 12 到 18 岁的孩子做一次抑郁筛查，别拿学校的心理测评当诊断 | …孩子的抑郁筛查见… |
| 第 22 条 | 本节第 15 条 | 把「事情肯定会更糟」这类念头当症状看，不当事实看 | …它和… |
| 第 23 条 | 第 22 节第 8 条 | 当场想缓过来，用 5 分钟「循环叹息」：吸气两段，呼气拉长 | …当场能用的办法见… |
| 第 23 条 | 第 22 节第 6 条 | 心情差就去走或者跑，抗抑郁的效应量（效果大小）跟强度成正比 | …长期看，它对情绪低落有效，见… |
| 第 23 条 | 第 8 节第 43 条 | 被家暴了：先报警留下出警记录，再去法院申请人身安全保护令，不用先离婚，也不收费 | …那时要处理的不是你的情绪，见… |
| 第 23 条 | 本节第 17 条 | 生气时先离场，把对方当天气而不是当敌人 | …当场能用的办法见（循环叹息），还有本节… |
| 第 24 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …写着写着越来越难受，就停下，改打 12356，见… |
04-不要浪费时间
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 2 条 | 本节第 3 条 | 决定是否继续时，只看未来投入和未来回报，不看已投入多少 | …判断时只看未来投入和未来回报，见… |
| 第 9 条 | 本节第 1 条 | 把「打算做」写成「几点、在哪、遇到什么就做什么」 | …具体动作在本节… |
| 第 9 条 | 本节第 7 条 | 把大任务拆成子任务再估时、再开工 | …具体动作在本节第 1 条（写成「几点、在哪、遇到什么就做什么」）、… |
| 第 9 条 | 本节第 8 条 | 给没有外部截止的事自己定一个日期 | …节第 1 条（写成「几点、在哪、遇到什么就做什么」）、第 7 条（把大任务拆成子任务）、… |
| 第 10 条 | 第 3 节第 1 条 | 关掉非必要通知，工作时把手机放到视线之外 | …把手机放到视线之外这一件事有人直接测过，见… |
| 第 11 条 | 第 2 节第 3 条 | 戒烟别光靠忍，先去拿药：成功率能翻一倍多 | …戒烟本身怎么戒见… |
| 第 12 条 | 本节第 1 条 | 把「打算做」写成「几点、在哪、遇到什么就做什么」 | …要让重复真的发生，把动作绑在一个固定场景上，见本节… |
| 第 13 条 | 第 3 节第 18 条 | 情绪低落时先做性价比最高的几件事：动起来、晒太阳、按时睡、找人说、打 12356 | …拖延同时伴着明显的情绪低落或者焦虑，先按… |
| 第 13 条 | 本节第 10 条 | 把要用的东西摆到手边，把不想碰的挪远，别指望当场忍住 | …刺激控制那一样在本节… |
| 第 15 条 | 第 3 节第 20 条 | 别把「别人过得怎么样」当每日必读：给刷同龄人动态的应用设限或关掉 | …其中「刷别人过得怎么样」这一类，有随机试验测过省回多少、情绪变了多少，见… |
05-不要浪费钱
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 8 条 | 本节第 9 条 | 孩子用手机充值打赏，八岁以上的大额支出未经家长追认可以主张退 | …民法典第十九条、第一百四十五条的原文，已经在… |
| 第 10 条 | 第 8 节第 2 条 | 发现被骗，立刻打 110 或 96110 要求止付，别先自己查 | …被骗子骗走的钱不适用那一条，只能按… |
| 第 10 条 | 第 8 节第 3 条 | 记住反诈硬规则：来电不轻信、信息不透露、链接不点击、转账多核实，七种最常见的骗局都是这个形状 | …冒充熟人的成人版，还有 AI 换脸，见… |
| 第 10 条 | 第 8 节第 4 条 | 视频里看见脸、电话里听见声音都不算核实，涉及转账先挂断，用自己通讯录里的旧号码打回去 | …冒充熟人的成人版，还有 AI 换脸，见… |
| 第 10 条 | 本节第 9 条 | 孩子用手机充值打赏，八岁以上的大额支出未经家长追认可以主张退 | …要和… |
| 第 12 条 | 第 16 节第 3 条 | 复查按医生给的间隔做，把每次的指标记在同一个本子上 | …二是慢病换了药以后别凭感觉判断，按… |
| 第 16 条 | 本节第 7 条 | 不用信用卡最低还款，不为消费开分期或消费贷 | …用消费贷或者信用卡套现去投资，也是变相的杠杆，它们的利率见本节… |
| 第 19 条 | 本节第 17 条 | 用宽基指数基金替代主动管理基金作为长期底仓（长期拿着不动的那部分钱） | …买宽基指数基金（见本节… |
| 第 20 条 | 本节第 27 条 | 先存出 3 到 6 个月生活费的应急金，放在随时能取的地方 | …别为了「薅羊毛」把应急金锁进去（应急金见… |
| 第 20 条 | 本节第 17 条 | 用宽基指数基金替代主动管理基金作为长期底仓（长期拿着不动的那部分钱） | …选产品的规则和本节… |
| 第 20 条 | 本节第 18 条 | 同类基金优先选费率低的 | …选产品的规则和本节… |
| 第 20 条 | 本节第 2 条 | 每年三月到六月做一次个税汇算，专项附加扣除该填的填 | …一种是当年发工资代扣税的时候就扣，另一种是第二年汇算的时候再扣（汇算见… |
| 第 27 条 | 本节第 7 条 | 不用信用卡最低还款，不为消费开分期或消费贷 | …消费贷和信用卡最低还款按年算的利率，见本节… |
| 第 29 条 | 本节第 32 条 | 买大件前先查国家抽检通报、3C 认证和能效标识 | …能查到的只有整体的抽查结果（见… |
| 第 29 条 | 本节第 23 条 | 大额非必需购买设 24 小时冷静期，网购善用七日无理由退货 | …七日无理由退货见本节… |
| 第 31 条 | 第 8 节第 22 条 | 网购、二手交易被骗，先平台投诉，再报警，再算值不值得起诉 | …商家咬死不认，就只剩起诉这条路，小额诉讼怎么算见… |
| 第 31 条 | 第 12 节第 8 条 | 做食品先看自己落在哪一档：生产和做餐饮要许可，只卖预包装的改备案，卖生鲜肉菜不用证 | …细节见… |
| 第 31 条 | 第 12 节第 9 条 | 装袋卖就是预包装食品：标签上生产日期、保质期、配料表一样都不能少 | …细节见… |
| 第 31 条 | 第 12 节第 10 条 | 普通食品不许说能治病：标签、说明书、广告和直播话术都算 | …细节见… |
| 第 31 条 | 第 12 节第 11 条 | 食品这一行有刑事线：卖病死肉、超标货就够罪，掺了有毒有害的不看金额、起刑五年 | …细节见… |
| 第 31 条 | 本节第 29 条 | 网购认平台规则和法条，不认主播和「好评」 | …普通商品的欺诈按三倍赔、不足 500 元按 500 元算，见本节… |
| 第 34 条 | 本节第 32 条 | 买大件前先查国家抽检通报、3C 认证和能效标识 | …买大件的通用查法见本节… |
| 第 34 条 | 本节第 29 条 | 网购认平台规则和法条，不认主播和「好评」 | …直播间出了事该找谁，见… |
| 第 34 条 | 本节第 30 条 | 直播间买的东西出了问题，先向平台要卖家和带货人的信息，平台必须给 | …直播间出了事该找谁，见… |
| 第 35 条 | 第 6 节第 23 条 | 不要指望买东西改善心情或身份感 | …「买到手就淡了、于是接着买」这个循环，见… |
| 第 35 条 | 本节第 9 条 | 孩子用手机充值打赏，八岁以上的大额支出未经家长追认可以主张退 | …孩子拿手机充值打赏怎么退款，见本节… |
| 第 35 条 | 本节第 23 条 | 大额非必需购买设 24 小时冷静期，网购善用七日无理由退货 | …大额非必需购买的 24 小时冷静期，见… |
| 第 36 条 | 第 12 节第 9 条 | 装袋卖就是预包装食品：标签上生产日期、保质期、配料表一样都不能少 | …你自己开店卖装袋食品时该怎么标，见… |
| 第 37 条 | 本节第 15 条 | 不频繁交易股票，行情暴涨暴跌的时候更要少动手 | …这一条管的是「卖不卖」，… |
| 第 37 条 | 本节第 19 条 | 别把钱押在一只股票、一个平台、一套房上 | …错的是把它当成翻身的办法，它的实际效果是把你押在这一只股票上的钱变多了，见… |
| 第 38 条 | 第 21 节第 6 条 | 境外取现一年不能超过 10 万元人民币，是本人名下所有卡合起来算的 | …境外取现另有额度，见… |
| 第 38 条 | 本节第 17 条 | 用宽基指数基金替代主动管理基金作为长期底仓（长期拿着不动的那部分钱） | …买 QDII 同样按… |
| 第 38 条 | 本节第 19 条 | 别把钱押在一只股票、一个平台、一套房上 | …买 QDII 同样按第 17 条（宽基指数基金）和… |
| 第 39 条 | 第 7 节第 20 条 | 大病之前，基本医保之外配一份一年期医疗险或重疾险，看清「保证续保」四个字 | …一年期医疗险见… |
| 第 39 条 | 第 21 节第 4 条 | 买一份含境外医疗和医疗转运的保险，别只买航班延误险 | …出国的人见… |
| 第 39 条 | 本节第 26 条 | 三者险买够：交强险限额全国统一且不高，超出的部分从你自己家里出 | …有车的人见本节… |
| 第 39 条 | 本节第 40 条 | 家里有人靠你的收入过日子，先给挣钱的人买定期寿险，别先给孩子买 | …家里有人靠你的收入过日子的，见本节… |
| 第 39 条 | 第 7 节第 9 条 | 居民医保每年 400 元不要断，困难户可减免 | …基本医保是社会保险，不按这个办法取舍，照样要交，见… |
| 第 39 条 | 本节第 27 条 | 先存出 3 到 6 个月生活费的应急金，放在随时能取的地方 | …小损失靠什么兜，见本节… |
| 第 40 条 | 第 7 节第 20 条 | 大病之前，基本医保之外配一份一年期医疗险或重疾险，看清「保证续保」四个字 | …如实告知和保证续保怎么看，见… |
| 第 41 条 | 本节第 25 条 | 保险优先买消费型，把「返还」「分红」当作不保证的部分 | …储蓄型、分红型保险交的钱多，犹豫期最值得用上，见本节… |
| 第 42 条 | 本节第 41 条 | 签了一年以上的人身险又后悔，在犹豫期内退掉，保费基本全退 | …已经签了的，在 15 天内按本节… |
| 第 42 条 | 本节第 43 条 | 想退保就自己找保险公司办，别找「代理退保」，觉得被误导了打 12378 投诉 | …觉得被误导了怎么投诉，见本节… |
| 第 43 条 | 本节第 41 条 | 签了一年以上的人身险又后悔，在犹豫期内退掉，保费基本全退 | …自己在犹豫期里退，见本节… |
| 第 44 条 | 第 25 节第 9 条 | 分散在各处的钱要逐个去取：公积金余额、社保待遇、工伤待遇 | …人走了以后逐个去取各处的钱，见… |
| 第 44 条 | 第 29 节第 13 条 | 别拿死当还债的办法：两年内的寿险不赔，工伤不认，债照样先从遗产里扣 | …用死还债这条路走不通，见… |
06-反面清单
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 10 条 | 第 1 节第 20 条 | 有心血管病的人和老年人每年打流感疫苗 | …陪老人去打每年的流感疫苗，见… |
| 第 10 条 | 第 1 节第 21 条 | 50 岁以后打带状疱疹疫苗 | …50 岁以后的带状疱疹疫苗见… |
| 第 10 条 | 第 1 节第 22 条 | 65 岁以上打肺炎球菌疫苗 | …65 岁以上的肺炎球菌疫苗见… |
| 第 10 条 | 第 1 节第 7 条 | 量血压，高了就吃药降到达标 | …买个血压计，盯着他把降压药按医嘱吃满、把血压降到达标，见… |
| 第 10 条 | 第 1 节第 13 条 | 60 岁以上练平衡和腿部力量，改造家里的浴室和楼梯 | …把家里的浴室和楼梯改一改，陪他练平衡和腿部力量，见… |
| 第 10 条 | 第 1 节第 17 条 | 女性 40 岁起做乳腺癌筛查，每两年一次钼靶 | …到了年纪的癌症筛查，陪他去做一次，见… |
| 第 10 条 | 第 1 节第 18 条 | 30 岁以上女性做宫颈癌筛查，优先 HPV 检测 | …到了年纪的癌症筛查，陪他去做一次，见… |
| 第 10 条 | 第 1 节第 19 条 | 45 到 50 岁起做结直肠癌筛查，做查大便隐血的粪便免疫化学检测或者肠镜 | …到了年纪的癌症筛查，陪他去做一次，见… |
| 第 10 条 | 第 17 节第 7 条 | 家里老人长期卧床或重度失能，去参保地医保部门申请长期护理保险；它不是只发给老人 | …老人已经长期卧床的，压疮防护和长期护理保险见… |
| 第 10 条 | 第 17 节第 8 条 | 家里有人长期卧床，把压疮当头号敌人：上电动气垫床、定时翻身、每天看一遍骨头突出的地方 | …老人已经长期卧床的，压疮防护和长期护理保险见… |
| 第 10 条 | 第 17 节第 5 条 | 凡是让老人先交钱的「投资养老」都别碰：办卡、买床位、买养老公寓、旅居养老、买老年产品是同一套非法集资 | …一类是先交钱的投资养老，一类是会顶替掉药的，见… |
| 第 16 条 | 第 19 节第 10 条 | 粉尘、噪声、化学毒物造成的损伤不可逆：防护用品单位必须给，没有防护措施的作业可以拒绝 | …挡它靠的是护目镜和面罩，不是防蓝光镜片，见… |
| 第 16 条 | 第 13 节第 6 条 | 一只眼又胀又痛、发红，看灯有一圈彩虹，还头痛恶心想吐，当天去眼科急诊 | …头痛恶心呕吐，那是急性闭角型青光眼发作，几天之内就能把视神经压坏，当天就要去眼科急诊，见… |
| 第 16 条 | 第 30 节第 4 条 | 让孩子每天在户外待够 2 小时，这是目前唯一有随机试验支持的防近视办法 | …儿童青少年怎么防近视，见… |
| 第 16 条 | 第 30 节第 12 条 | 查出视力不良，去医院做散瞳验光，之后按医生给的间隔复查 | …儿童青少年怎么防近视，见… |
| 第 16 条 | 第 30 节第 9 条 | 不买号称能「治愈近视」「降低度数」的产品和服务 | …儿童青少年怎么防近视，见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 7 条 | 量血压，高了就吃药降到达标 | …血压、血糖、乙肝见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 8 条 | 35 岁以后只要超重，就去查一次空腹血糖，正常也每三年再查 | …血压、血糖、乙肝见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 14 条 | 查乙肝两对半，没有抗体就打疫苗 | …血压、血糖、乙肝见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 17 条 | 女性 40 岁起做乳腺癌筛查，每两年一次钼靶 | …乳腺、宫颈、结直肠见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 18 条 | 30 岁以上女性做宫颈癌筛查，优先 HPV 检测 | …乳腺、宫颈、结直肠见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 19 条 | 45 到 50 岁起做结直肠癌筛查，做查大便隐血的粪便免疫化学检测或者肠镜 | …乳腺、宫颈、结直肠见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 23 条 | 查幽门螺杆菌，阳性就根除 | …幽门螺杆菌和低剂量 CT 见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 24 条 | 重度吸烟者每年做一次低剂量胸部 CT | …幽门螺杆菌和低剂量 CT 见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 39 条 | 65 岁以上的女性去做一次双能 X 线骨密度检查，绝经后有骨质疏松危险因素的不用等到 65 岁 | …65 岁以上女性的骨密度检查，见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 31 条 | 有过高危行为就去查一次艾滋病，疾控中心免费、结果保密 | …有过高危行为就去查，见… |
| 第 18 条 | 本节第 7 条 | 不要给没有症状的自己做「全身 PET-CT」或「肿瘤标志物套餐」 | …套餐里最常见的没有证据的项目是肿瘤标志物和全身影像，见本节… |
| 第 18 条 | 本节第 19 条 | 不要因为体检查出尿酸高、但从没痛过，就开始吃降尿酸药 | …查出来尿酸高但从没痛过、胆囊结石但从没疼过怎么办，见本节… |
| 第 18 条 | 本节第 20 条 | 不要因为体检查出胆囊结石、但从没疼过，就去预防性切胆囊 | …查出来尿酸高但从没痛过、胆囊结石但从没疼过怎么办，见本节第 19 条（无症状的尿酸高）和… |
| 第 19 条 | 第 16 节第 9 条 | 确诊痛风就长期吃降尿酸药，把血尿酸压到 360 µmol/L 以下并一直维持 | …具体见… |
| 第 19 条 | 第 16 节第 9 条 | 确诊痛风就长期吃降尿酸药，把血尿酸压到 360 µmol/L 以下并一直维持 | …真要开始吃之前，先去查这个基因型，见… |
| 第 21 条 | 第 16 节第 8 条 | 得过肾结石就把水喝到每天 2.5–3 升，盐降到 6 克以内 | …多喝水那条见… |
| 第 22 条 | 第 5 节第 33 条 | 手串、玉石、名表、潮玩按「花掉的钱」算账，不按「存下的钱」算 | …材质和证书怎么查、把它当投资为什么不划算，见… |
| 第 22 条 | 第 5 节第 34 条 | 珠宝玉石只认带 CMA 标志的检测报告，并到发证部门官网核一下这家机构 | …材质和证书怎么查、把它当投资为什么不划算，见… |
| 第 22 条 | 本节第 15 条 | 不要花钱算命、看塔罗、看星座来做决定 | …花钱算命见本节… |
| 第 23 条 | 本节第 24 条 | 不要为了「在周围人里往上挪一档」多花钱换房、换车、换圈子 | …为「比别人强一档」而加的预算，见本节… |
| 第 24 条 | 第 4 节第 18 条 | 选住处时把通勤时长放在前面，缩短单程通勤 | …住处该按什么排序见… |
| 第 24 条 | 第 3 节第 20 条 | 别把「别人过得怎么样」当每日必读：给刷同龄人动态的应用设限或关掉 | …在网上老往上比见… |
| 第 24 条 | 本节第 23 条 | 不要指望买东西改善心情或身份感 | …收益量级定「中」，是沿用本节… |
| 第 24 条 | 本节第 23 条 | 不要指望买东西改善心情或身份感 | …买东西调情绪见本节… |
| 第 25 条 | 第 4 节第 10 条 | 把要用的东西摆到手边，把不想碰的挪远，别指望当场忍住 | …真正有随机试验支持的做法是改环境和改写法，见… |
| 第 25 条 | 第 4 节第 1 条 | 把「打算做」写成「几点、在哪、遇到什么就做什么」 | …真正有随机试验支持的做法是改环境和改写法，见第 4 节第 10 条（把不想碰的挪远）和… |
| 第 26 条 | 第 1 节第 23 条 | 查幽门螺杆菌，阳性就根除 | …胃炎和胃溃疡的主因不是空腹，是幽门螺杆菌和长期吃止痛药，该查的见… |
| 第 26 条 | 第 2 节第 27 条 | 每天吃够 5 份（约 400 g）水果蔬菜 | …想控制体重，真正有证据的是吃什么和吃多少，见… |
| 第 26 条 | 第 2 节第 28 条 | 少吃超加工食品（薯片、方便面、糕点、速食） | …重，真正有证据的是吃什么和吃多少，见第 2 节第 27 条（每天吃够 5 份水果蔬菜）、… |
| 第 26 条 | 第 2 节第 32 条 | 把 BMI 控制在 20–25，超重就减 | … 节第 27 条（每天吃够 5 份水果蔬菜）、第 2 节第 28 条（少吃超加工食品）和… |
| 第 26 条 | 第 28 节第 1 条 | 不要用极端节食、断食或催吐来控制体重，要减就从运动那一侧减 | …极端断食和催吐是另一回事，见… |
| 第 26 条 | 本节第 20 条 | 不要因为体检查出胆囊结石、但从没疼过，就去预防性切胆囊 | …体检查出胆囊结石但从没疼过该怎么办，见本节… |
| 第 27 条 | 第 3 节第 9 条 | 到点就睡，不为游戏、短视频、色情内容熬夜 | …熬夜见… |
| 第 27 条 | 第 1 节第 28 条 | 勃起功能出了问题，先去查心血管，别当成单纯的「那方面的事」 | …担心看色情看出了勃起问题，先按… |
| 第 27 条 | 第 9 节第 4 条 | 黄色视频自己看归自己，别往群里发、别卖「资源」、别建群 | …往群里发、卖资源的法律后果见… |
| 第 28 条 | 第 30 节第 15 条 | 孩子说自己喜欢同性，别骂、别赶出家门、别送去「矫正」：家里的态度和他会不会自杀有关 | …孩子说出来之后家里怎么做，见… |
07-没钱的时候怎么活
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 1 条 | 第 19 节第 7 条 | 不要签「个人原因主动辞职」，那一签就没有 N 了 | …所以离职时别签「个人原因主动辞职」，见… |
| 第 1 条 | 第 19 节第 17 条 | 离职时找单位要一份离职证明，写明合同期限、离职日期、岗位和工作年限 | …登记要用单位开的离职证明，见… |
| 第 1 条 | 第 11 节第 12 条 | 签了竞业协议，离职后公司不按月给补偿就书面催告，满 3 个月没给可以解除；没接触过商业秘密的岗位可请求确认条款不生效 | …竞业协议要不要守、公司不给补偿怎么办，见… |
| 第 2 条 | 本节第 22 条 | 被欠了工钱，先分清雇你的是谁：没执照的作坊和包工头照样找劳动监察，给家庭或个人干私活才去法院 | …给家庭或个人干私活，比如当保姆，就不算劳动关系，要去法院，见… |
| 第 7 条 | 本节第 9 条 | 居民医保每年 400 元不要断，困难户可减免 | …交居民医保有资助（居民医保见… |
| 第 7 条 | 本节第 10 条 | 得了重病先走医保、大病保险、医疗救助和异地备案，不碰网贷 | …交居民医保有资助（居民医保见第 9 条），看病能走医疗救助（医疗救助见… |
| 第 7 条 | 本节第 3 条 | 打不起官司就申请法律援助，讨薪、赡养费、工伤这类案子本来就在范围内 | … 条），看病能走医疗救助（医疗救助见第 10 条），申请法律援助不查经济困难（法律援助见… |
| 第 10 条 | 第 24 节第 8 条 | 没带钱、没带证件、说不清自己是谁，急诊也必须先救 | …钱也要打 120，医院不得拒绝、推诿或者拖延救治，那一段的急救费由疾病应急救助基金付，见… |
| 第 10 条 | 本节第 15 条 | 不交押金、不押证件、不签「培训贷」、不进传销、不借高利贷 | …法院只保护到一年期 LPR 的 4 倍这条线（不借高利贷见… |
| 第 18 条 | 本节第 9 条 | 居民医保每年 400 元不要断，困难户可减免 | …重新交上之后，有一段时间看病不给报（居民医保见… |
| 第 20 条 | 第 5 节第 39 条 | 只给自己扛不住的损失买保险，扛得住的损失用应急金兜着 | …哪些损失值得用保险兜，见… |
| 第 20 条 | 本节第 9 条 | 居民医保每年 400 元不要断，困难户可减免 | …先把居民医保（… |
| 第 21 条 | 本节第 4 条 | 走投无路时去救助站，管吃住和返乡车票 | …… |
| 第 22 条 | 第 8 节第 22 条 | 网购、二手交易被骗，先平台投诉，再报警，再算值不值得起诉 | …手上有欠条的可以先申请支付令，金额小的走小额诉讼，见… |
| 第 22 条 | 第 8 节第 19 条 | 维权有期限：民事诉讼时效 3 年，劳动仲裁 1 年，过了对方一句「超过时效」就够 | …诉讼时效 3 年，见… |
| 第 22 条 | 本节第 2 条 | 被欠薪先投诉劳动监察，再申请劳动仲裁，两条路都不收费，多数案子几个月内有结果 | …工地上的工资专用账户和总包先行清偿，见… |
| 第 22 条 | 本节第 3 条 | 打不起官司就申请法律援助，讨薪、赡养费、工伤这类案子本来就在范围内 | …律师费不在法院判给输家承担的诉讼费用里，请律师要自己出，打不起可以申请法律援助，见… |
08-别把自己搭进去
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 3 条 | 本节第 2 条 | 发现被骗，立刻打 110 或 96110 要求止付，别先自己查 | …止付能追回多少，取决于报警时钱还在不在账上，止付怎么做见… |
| 第 4 条 | 本节第 2 条 | 发现被骗，立刻打 110 或 96110 要求止付，别先自己查 | …已经转了钱，见本节… |
| 第 5 条 | 本节第 33 条 | 被人捏造事实举报，可以要求追究：够治安处罚的拘留 5 日起，够罪的判 3 年以下 | …展开的三条见本节… |
| 第 5 条 | 本节第 34 条 | 证据不足本来就应当判无罪，逼出来的口供应当排除；判了还有申诉和再审 | …展开的三条见本节第 33 条（追究捏造事实的一方）、… |
| 第 5 条 | 本节第 35 条 | 被羁押后撤案、不起诉或者判无罪的，去申请国家赔偿，按天算钱 | …见本节第 33 条（追究捏造事实的一方）、第 34 条（证据不足应当判无罪与申诉再审）、… |
| 第 6 条 | 本节第 1 条 | 出了交通事故先停车、救人、报警，不要跑 | …后再投案也还算自首，只是要按更重的那一档法定刑当基准，再决定减不减、减多少，怎么做见本节… |
| 第 6 条 | 本节第 5 条 | 被指控或被传唤，先请律师，不私了、不删记录 | …先请律师和如实供述不冲突，见本节… |
| 第 11 条 | 第 13 节第 37 条 | 撞见一群人打架，退开走人，别上去拉架、别围观、别捡地上的家伙；要报警就退到安全距离打 110 | …但空着手去插手陌生人之间的打斗，风险要另算，见… |
| 第 11 条 | 本节第 10 条 | 起了冲突先报警不动手，先动手的那个几乎一定吃亏 | …默认的动作还是… |
| 第 11 条 | 本节第 5 条 | 被指控或被传唤，先请律师，不私了、不删记录 | …第三，被警察正式问话之前先请律师，见… |
| 第 11 条 | 本节第 35 条 | 被羁押后撤案、不起诉或者判无罪的，去申请国家赔偿，按天算钱 | …最后案子撤了、不起诉或者判无罪的，被关的那些日子可以按天申请国家赔偿，见… |
| 第 12 条 | 第 7 节第 2 条 | 被欠薪先投诉劳动监察，再申请劳动仲裁，两条路都不收费，多数案子几个月内有结果 | …欠薪怎么投诉劳动监察、怎么申请劳动仲裁，见… |
| 第 12 条 | 第 7 节第 22 条 | 被欠了工钱，先分清雇你的是谁：没执照的作坊和包工头照样找劳动监察，给家庭或个人干私活才去法院 | …给家庭或个人干私活被欠了钱，也一样要去法院，见… |
| 第 12 条 | 第 7 节第 2 条 | 被欠薪先投诉劳动监察，再申请劳动仲裁，两条路都不收费，多数案子几个月内有结果 | …被欠工资了具体怎么投诉、怎么仲裁，见… |
| 第 12 条 | 第 9 节第 15 条 | 要债不扣人、不关人、不跟到家里赖着不让走 | …讨债的红线见… |
| 第 13 条 | 本节第 14 条 | 冒出「拉个垫背的」「同归于尽」这种念头，当急症处理：离开现场，把车钥匙和刀交给别人，打 12356 | …念头已经到这一步的，看… |
| 第 14 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …想伤害自己的，见… |
| 第 14 条 | 第 3 节第 18 条 | 情绪低落时先做性价比最高的几件事：动起来、晒太阳、按时睡、找人说、打 12356 | …情绪低落时先做什么，见… |
| 第 16 条 | 本节第 37 条 | 被网暴了：先开防护、先固证，再在平台、禁令、报警三条路里挑 | …自己被网暴之后怎么处置，见本节… |
| 第 19 条 | 第 19 节第 1 条 | 加班费按 1.5 倍、2 倍、3 倍三档算，不给就投诉劳动监察，逾期不付还要加付 50% 到 100% | …加班费和未休年休假工资走劳动仲裁那一套，见… |
| 第 19 条 | 第 19 节第 2 条 | 年休假按累计工龄算 5、10、15 天，没休成的按日工资 300% 折钱 | …加班费和未休年休假工资走劳动仲裁那一套，见… |
| 第 19 条 | 本节第 18 条 | 借钱写清借条，替人担保前先想清楚自己愿不愿意替他还 | …借条和担保见… |
| 第 19 条 | 本节第 20 条 | 被起诉、被执行了，如实报财产、能还多少还多少，别把房和钱转给亲友或公司 | …被执行的阶段见… |
| 第 20 条 | 第 7 节第 19 条 | 坐过牢、破过产、上过失信名单，法律上都有重来的路，先把手续走完 | …履行完之后怎么恢复，见… |
| 第 20 条 | 本节第 21 条 | 被限制消费或者被列入失信名单，先查清是按哪一条纳入的，能纠正的申请纠正 | …被列入名单、被限制消费之后怎么办，见… |
| 第 21 条 | 第 7 节第 19 条 | 坐过牢、破过产、上过失信名单，法律上都有重来的路，先把手续走完 | …这两样也都不等于征信有污点，从名单里删掉不会改征信，见… |
| 第 25 条 | 第 10 节第 11 条 | 父母出资买房，在转账的时候就把是借是送写清楚 | …父母出钱买房怎么写清楚是借是送，见… |
| 第 31 条 | 第 9 节第 18 条 | 对方不满 14 岁就不能发生关系，「她同意」不是理由 | …年龄的认定见… |
| 第 31 条 | 第 9 节第 18 条 | 对方不满 14 岁就不能发生关系，「她同意」不是理由 | …同一条还规定，奸淫不满十四周岁的幼女的，以强奸论并从重处罚，幼女怎么认定见… |
| 第 31 条 | 第 13 节第 42 条 | 被性侵之后，先到安全的地方打 110；验伤之前别洗澡、别洗衣服、别收拾房间，72 小时内去医院 | …自己是被害的一方，先做什么见… |
| 第 31 条 | 本节第 32 条 | 发生关系、裸聊之后对方拿报警、发照片、告诉你单位来要钱，一分钱不给，一条记录不删，直接报警 | …你自己喝到断片的时候，被指控和被敲诈这两种风险同时存在，见本节… |
| 第 32 条 | 本节第 5 条 | 被指控或被传唤，先请律师，不私了、不删记录 | …别自己删聊天记录、删照片、注销账号、拉黑了事，那是把自己的证据也删了，见本节… |
| 第 32 条 | 本节第 36 条 | 自己是受害人去索赔，走 12315、起诉或者律师，别单独赴对方的约，别把「给钱」和「我不曝光」绑成一句话 | …反过来，你自己是受害人、去向侵权方索赔的，金额高也不等于敲诈，见本节… |
| 第 33 条 | 本节第 34 条 | 证据不足本来就应当判无罪，逼出来的口供应当排除；判了还有申诉和再审 | …自己被指控后的举证和救济，见本节… |
| 第 33 条 | 本节第 35 条 | 被羁押后撤案、不起诉或者判无罪的，去申请国家赔偿，按天算钱 | …自己被指控后的举证和救济，见本节… |
| 第 34 条 | 本节第 5 条 | 被指控或被传唤，先请律师，不私了、不删记录 | …经济困难的可以申请法律援助，见本节… |
| 第 34 条 | 本节第 5 条 | 被指控或被传唤，先请律师，不私了、不删记录 | …第一，第一次讯问之后就委托律师，见本节… |
| 第 35 条 | 本节第 36 条 | 自己是受害人去索赔，走 12315、起诉或者律师，别单独赴对方的约，别把「给钱」和「我不曝光」绑成一句话 | …实际怎么算，可以看本节… |
| 第 36 条 | 本节第 5 条 | 被指控或被传唤，先请律师，不私了、不删记录 | …被立案之后怎么处置，见本节… |
| 第 36 条 | 本节第 34 条 | 证据不足本来就应当判无罪，逼出来的口供应当排除；判了还有申诉和再审 | …被立案之后怎么处置，见本节… |
| 第 36 条 | 本节第 35 条 | 被羁押后撤案、不起诉或者判无罪的，去申请国家赔偿，按天算钱 | …被立案之后怎么处置，见本节… |
| 第 36 条 | 本节第 32 条 | 发生关系、裸聊之后对方拿报警、发照片、告诉你单位来要钱，一分钱不给，一条记录不删，直接报警 | …对方拿把柄向你索财的情形，见本节… |
| 第 37 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …扛不住的时候打 12356，见… |
| 第 37 条 | 第 14 节第 8 条 | 你有权查看、复制、更正和删除自己的个人信息，被拒绝可以起诉 | …要求平台删除你的个人信息，见… |
| 第 37 条 | 本节第 16 条 | 网上不骂人、不造谣、不转发没核实的事；被网暴先留证再报警 | …一是不对骂，骂回去会把你自己变成本节… |
| 第 38 条 | 第 9 节第 21 条 | 别伪造事故、别夸大损失骗理赔：这是保险诈骗罪，帮你作证、帮你修车、帮你鉴定的人一起算 | …伪造事故、夸大损失这类不涉及人命的骗保，同样是犯罪，连帮忙作证的人一起算，见… |
| 第 38 条 | 本节第 14 条 | 冒出「拉个垫背的」「同归于尽」这种念头，当急症处理：离开现场，把车钥匙和刀交给别人，打 12356 | …想伤害家人的冲动按急症处理，见本节… |
| 第 38 条 | 本节第 15 条 | 身边人说出「谁也别想好过」「带着孩子一起走」，别当气话：近亲属可以直接送诊，公安接到报警也必须管 | …想伤害家人的冲动按急症处理，见本节… |
| 第 39 条 | 本节第 2 条 | 发现被骗，立刻打 110 或 96110 要求止付，别先自己查 | …被诈骗之后的止付流程，见本节… |
| 第 39 条 | 本节第 37 条 | 被网暴了：先开防护、先固证，再在平台、禁令、报警三条路里挑 | …被网暴见本节… |
| 第 40 条 | 第 24 节第 11 条 | 谢救过你的医生，走感谢信、锦旗和满意度评价，别走红包：准则禁的是财物，不是谢意 | …医院里的红包属于另一套规则，见… |
| 第 40 条 | 本节第 39 条 | 报警当场要受案回执，不立案要书面通知：7 日内可申请复议，再 7 日可申请复核，检察院能通知公安立案 | …真遇到对方索要好处，就按… |
| 第 41 条 | 第 19 节第 8 条 | 离职前把工资条、考勤、劳动合同、社保记录和聊天记录先存下来 | …离职前该存的材料见… |
| 第 41 条 | 本节第 16 条 | 网上不骂人、不造谣、不转发没核实的事；被网暴先留证再报警 | …录音交给法院、仲裁委或者警察用，别发到网上，公开别人的话可能惹上隐私和名誉纠纷，见本节… |
| 第 42 条 | 本节第 1 条 | 出了交通事故先停车、救人、报警，不要跑 | …交通事故现场该做的事见本节… |
| 第 43 条 | 本节第 41 条 | 可能翻脸的电话和面谈，直接开录音：自己参加的谈话，不用先征得对方同意 | …录音见本节… |
| 第 43 条 | 本节第 10 条 | 起了冲突先报警不动手，先动手的那个几乎一定吃亏 | …别自己上手拉架，理由见本节… |
| 第 44 条 | 第 10 节第 12 条 | 配偶一方大额借的钱，你没签字也没追认，不自动变成你的债 | …这份通知是按当时的婚姻法发的，民法典施行后怎么认定夫妻共同债务，见… |
| 第 44 条 | 第 9 节第 15 条 | 要债不扣人、不关人、不跟到家里赖着不让走 | …债主上门堵人、扣人，见… |
| 第 44 条 | 第 1 节第 37 条 | 赌到借钱还赌、心情一直低落时，先打 12356，再把银行卡和支付密码交给家人管 | …他本人要是已经赌到想死，见… |
09-普通人容易踩的法律红线
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 3 条 | 第 11 节第 11 条 | 不卖翻墙工具、VPN 账号，不替人搭这类节点 | …翻墙工具本身怎么罚，见… |
| 第 3 条 | 本节第 1 条 | 群里不转发不知真假的灾情、疫情、警情消息，不 P 图、不用 AI 造现场图 | …拿不准真假的更不要跟着转，见本节… |
| 第 5 条 | 第 8 节第 8 条 | 不把银行卡、手机卡、支付账号借给任何人，「跑分」不是兼职 | …把银行卡借给人、帮人「跑分」的后果，见… |
| 第 6 条 | 第 8 节第 9 条 | 每年免费查两次自己的征信报告，看有没有不是自己办的贷款和卡 | …取现、转账见本节第 5 条（「兼职」要你用自己的卡收钱），自己被人冒名贷款了怎么发现，见… |
| 第 6 条 | 本节第 5 条 | 「兼职」要你用自己的卡收钱、取现、转账，不管给多少好处费都不做 | …替人取现、转账见本节… |
| 第 8 条 | 第 11 节第 3 条 | 不写、不卖抢票、秒杀、刷单、薅羊毛脚本，哪怕只是「自动化点按钮」 | …自己写脚本、卖脚本见… |
| 第 8 条 | 第 8 节第 8 条 | 不把银行卡、手机卡、支付账号借给任何人，「跑分」不是兼职 | …自己写脚本、卖脚本见第 11 节第 3 条，卖卡、卖账号见… |
| 第 8 条 | 本节第 16 条 | 身份证不借人，不用别人的身份证，也不拿别人的证件登记、开卡、买票 | …自己写脚本、卖脚本见，卖卡、卖账号见（银行卡借给人）和本节… |
| 第 15 条 | 第 8 节第 18 条 | 借钱写清借条，替人担保前先想清楚自己愿不愿意替他还 | …借条怎么写，见… |
| 第 16 条 | 第 8 节第 28 条 | 别当「挂名法人」，别把身份证借给人注册公司 | …这两样的后果见… |
| 第 16 条 | 第 8 节第 8 条 | 不把银行卡、手机卡、支付账号借给任何人，「跑分」不是兼职 | …这两样的后果见… |
| 第 19 条 | 第 8 节第 10 条 | 起了冲突先报警不动手，先动手的那个几乎一定吃亏 | …怎么避免冲突、先动手为什么吃亏、正当防卫的边界在哪，见… |
| 第 19 条 | 第 8 节第 11 条 | 躲不掉的侵害可以还手，但只打正在动手的那个人，他停你就停 | …为了泄愤对人下手的账，见… |
| 第 19 条 | 第 8 节第 12 条 | 跟谁结了怨——被欠薪、被开除、被坑了钱——走投诉、仲裁、起诉，别去找人算账 | …为了泄愤对人下手的账，见… |
| 第 19 条 | 第 8 节第 13 条 | 再恨也别对不相干的人下手：驾车冲撞人群、在公共场所行凶按以危险方法危害公共安全定罪，起刑三年，死了人就是死刑 | …为了泄愤对人下手的账，见… |
| 第 19 条 | 第 8 节第 14 条 | 冒出「拉个垫背的」「同归于尽」这种念头，当急症处理：离开现场，把车钥匙和刀交给别人，打 12356 | …为了泄愤对人下手的账，见… |
| 第 20 条 | 第 27 节第 7 条 | 背下这张「立刻去医院」的清单，孕期和产后一年内都算数 | …孕期和产后要立刻去医院的清单，见… |
| 第 20 条 | 第 27 节第 16 条 | 产后 42 天那次复查别跳过，它同时是产后抑郁的筛查 | …产后 42 天复查同时是产后抑郁筛查，见… |
| 第 20 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …有自杀念头时打 12356，见… |
| 第 21 条 | 第 5 节第 26 条 | 三者险买够：交强险限额全国统一且不高，超出的部分从你自己家里出 | …车险该怎么买，见… |
| 第 21 条 | 第 8 节第 38 条 | 「先给人买保险再动手」这条路法律上从头堵死：钱一分拿不到，罪按故意杀人加保险诈骗数罪并罚 | …给家人投保后故意造成他死亡的，法条明确要数罪并罚，见… |
| 第 21 条 | 第 5 节第 13 条 | 在医保 App 上办一次家庭共济绑定，职工医保个人账户的钱就能给配偶、父母、子女看病买药 | …医保是另一套规则，空刷医保卡、拿医保个人账户套现按诈骗办，见… |
| 第 22 条 | 第 1 节第 35 条 | 别拿「少一个肾没什么」换钱：剩下那个要替两个干活，卖过肾的人事后 86% 说身体变差 | …摘肾后身体的代价见… |
| 第 22 条 | 第 1 节第 35 条 | 别拿「少一个肾没什么」换钱：剩下那个要替两个干活，卖过肾的人事后 86% 说身体变差 | …摘掉一个肾之后身体要付什么代价，见… |
| 第 22 条 | 本节第 6 条 | 有人拉你去「包装材料」贷款、按贷款额分你好处费，一个都不做 | …网贷和「包装材料」贷款的坑，见本节… |
| 第 23 条 | 第 1 节第 30 条 | 性行为全程用安全套，不和别人共用针具 | …染上性病和艾滋病的风险，见… |
| 第 23 条 | 第 13 节第 38 条 | 可能被 HIV 暴露了，72 小时内去拿阻断药，越早越好 | …染上性病和艾滋病的风险，见第 1 节第 30 条（性行为全程用安全套）和… |
| 第 23 条 | 本节第 18 条 | 对方不满 14 岁就不能发生关系，「她同意」不是理由 | …宿幼女罪」，2015 年刑法修正案（九）把它删了，现在这种事直接按强奸罪从重处罚，见本节… |
10-恋爱和结婚划不划算
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 4 条 | 本节第 17 条 | 把关系好坏当成一笔健康账：吵架对事不对人，别骂人、别挖苦 | …关系好坏和身体好坏连在一起的那笔账，见本节… |
| 第 12 条 | 本节第 11 条 | 父母出资买房，在转账的时候就把是借是送写清楚 | …所以更管用的是… |
| 第 12 条 | 第 8 节第 18 条 | 借钱写清借条，替人担保前先想清楚自己愿不愿意替他还 | …借条和担保书的一般规则见… |
| 第 16 条 | 本节第 8 条 | 把健康收益算进去，但按观察性数据打折 | …但它不会自动转成你的健康收益（… |
| 第 16 条 | 本节第 4 条 | 关系好不好，主要看你自己在这段关系里的感受，不是看对方条件 | …但它不会自动转成你的健康收益（第 8 条）或关系质量（… |
| 第 16 条 | 本节第 9 条 | 时间账按「无酬劳动」算，谈清分工再领证 | …而时间账（… |
| 第 16 条 | 本节第 10 条 | 钱账先看法律默认规则，再决定要不要书面约定 | …而时间账（第 9 条）、钱账（… |
| 第 16 条 | 本节第 11 条 | 父母出资买房，在转账的时候就把是借是送写清楚 | …而时间账（第 9 条）、钱账（… |
| 第 16 条 | 本节第 12 条 | 配偶一方大额借的钱，你没签字也没追认，不自动变成你的债 | …而时间账（第 9 条）、钱账（… |
| 第 16 条 | 本节第 15 条 | 算退出成本：协议离婚有 30 天冷静期，诉讼离婚有法定条件 | …而时间账（第 9 条）、钱账（第 10 到 12 条）和退出成本（… |
| 第 17 条 | 第 8 节第 43 条 | 被家暴了：先报警留下出警记录，再去法院申请人身安全保护令，不用先离婚，也不收费 | …吵到动手，或者长期辱骂、威胁，就不是沟通问题了，是家暴，见… |
| 第 17 条 | 本节第 20 条 | 关系卡在反复吵架和冷战里，两个人一起去做伴侣治疗：干等着基本不会自己好 | …吵得凶又改不了，两个人一起去做伴侣治疗，见本节… |
| 第 17 条 | 本节第 15 条 | 算退出成本：协议离婚有 30 天冷静期，诉讼离婚有法定条件 | …想清楚要不要走，退出成本见本节… |
| 第 18 条 | 第 17 节第 2 条 | 把遗嘱立了，记住后立的推翻先立的，公证遗嘱不再优先 | …立了几份遗嘱，以最后一份为准，见… |
| 第 18 条 | 第 17 节第 1 条 | 趁老人清醒，书面指定将来的监护人 | …意定监护怎么办，见… |
| 第 19 条 | 本节第 18 条 | 同性伴侣趁两个人都清醒，办好授权委托、意定监护和遗嘱：法律上你们不是近亲属，不办就没有签字权和继承权 | …形婚双方各有同性伴侣的，伴侣之间不受婚姻法保护，财产要另外写清楚，见本节… |
| 第 19 条 | 本节第 15 条 | 算退出成本：协议离婚有 30 天冷静期，诉讼离婚有法定条件 | …形婚离婚一样要走 30 天冷静期或者打官司，见本节… |
| 第 20 条 | 第 8 节第 43 条 | 被家暴了：先报警留下出警记录，再去法院申请人身安全保护令，不用先离婚，也不收费 | …被打了先看… |
| 第 20 条 | 本节第 17 条 | 把关系好坏当成一笔健康账：吵架对事不对人，别骂人、别挖苦 | …吵架时怎么说话见本节… |
| 第 20 条 | 本节第 15 条 | 算退出成本：协议离婚有 30 天冷静期，诉讼离婚有法定条件 | …吵架时怎么说话见本节第 17 条（吵架对事不对人），想清楚要不要走见本节… |
11-程序员和技术人容易踩的红线
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 1 条 | 动手前先问三句：损害了谁的利益、对方多有能力追究、我留了多少证据；被追究后马上找刑事律师 | …… |
| 第 2 条 | 本节第 3 条 | 不写、不卖抢票、秒杀、刷单、薅羊毛脚本，哪怕只是「自动化点按钮」 | …但… |
| 第 4 条 | 本节第 3 条 | 不写、不卖抢票、秒杀、刷单、薅羊毛脚本，哪怕只是「自动化点按钮」 | …绕过防护拿系统里的数据，量刑和… |
| 第 7 条 | 本节第 13 条 | 上班时间、用公司资源写的代码归公司，自己的开源项目用自己的时间和设备做，不混公司代码 | …「自己写的代码」著作权也归公司，这一点见… |
| 第 9 条 | 本节第 8 条 | 不在别人的电脑、服务器、摄像头上跑自己的程序，公司机器不拿来挖矿 | …够不上犯罪的那一档也要挨治安处罚，还有从业禁止，罚款数额和年限同… |
| 第 9 条 | 本节第 10 条 | 漏洞按规定报送，修补前不公开细节、不发利用工具、不交给境外 | …发现漏洞之后怎么处理，见… |
| 第 10 条 | 本节第 9 条 | 没有书面授权不测别人的系统，「出于好意」和「事后上报」都不是出罪理由 | …有没有资格去测，见… |
| 第 15 条 | 本节第 4 条 | 爬虫只爬无需登录的公开页面，不绕反爬、不碰个人信息，爬到的数据不卖 | …出售或者提供个人信息构成犯罪的，见… |
| 第 16 条 | 第 26 节第 4 条 | 服务器放境内就要备案，接入商必须自己持有增值电信许可 | …备案怎么办、不挂备案号罚多少、怎么查服务商有没有资质，见… |
12-创业与做生意
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 2 条 | 第 8 节第 18 条 | 借钱写清借条，替人担保前先想清楚自己愿不愿意替他还 | …借条和担保书的一般规则，见… |
| 第 2 条 | 本节第 1 条 | 只拿亏得起的钱创业，不动家底、不借钱开张 | …贷款照样可以贷，只是签字之前要弄清楚这一页签掉的是什么，再把担保的金额压在… |
| 第 4 条 | 第 8 节第 28 条 | 别当「挂名法人」，别把身份证借给人注册公司 | …挂名法定代表人的风险，见… |
| 第 6 条 | 本节第 3 条 | 开张前选对主体：个体户和合伙人赔到底，有限公司才「有限」 | …注册资本填多少不影响门面，只决定你的责任上限，而且 5 年内要缴足，见本节… |
| 第 6 条 | 本节第 7 条 | 要许可证的行当，证没下来不开张 | …经营范围里带许可项目的，证没下来不能开张，见本节… |
| 第 7 条 | 本节第 8 条 | 做食品先看自己落在哪一档：生产和做餐饮要许可，只卖预包装的改备案，卖生鲜肉菜不用证 | …食品这一行分哪几档、卖生鲜肉菜要不要证，见… |
| 第 8 条 | 第 5 节第 31 条 | 买到不安全的食品，除了退钱还能要十倍价款，增加赔偿不足一千元的按一千元算 | …买家能要多少赔偿见… |
| 第 8 条 | 本节第 6 条 | 注册前把名称、经营场所、经营范围和注册资本定下来，材料齐了当场就能领执照 | …主体和执照见… |
| 第 8 条 | 本节第 7 条 | 要许可证的行当，证没下来不开张 | …主体和执照见第 6 条（注册前把名称、场所、经营范围定下来），别的行当要不要证见… |
| 第 9 条 | 第 5 节第 31 条 | 买到不安全的食品，除了退钱还能要十倍价款，增加赔偿不足一千元的按一千元算 | …而且买家还能另外向你要食品价款的十倍赔偿，不足一千元的按一千元算（见… |
| 第 10 条 | 第 6 节第 10 条 | 不要花大钱买保健品、膏方、滋补品来「调理身体」 | …买家怎么识别这类话术，见… |
| 第 11 条 | 本节第 8 条 | 做食品先看自己落在哪一档：生产和做餐饮要许可，只卖预包装的改备案，卖生鲜肉菜不用证 | …按… |
| 第 11 条 | 本节第 8 条 | 做食品先看自己落在哪一档：生产和做餐饮要许可，只卖预包装的改备案，卖生鲜肉菜不用证 | …最省事的防线还是… |
| 第 12 条 | 本节第 23 条 | 亏了就按程序退场：能简易注销就注销，资不抵债走破产，别放着不管 | …放着不管三个月就成了非正常户，发票停用，想注销也走不了简易程序，见本节… |
| 第 14 条 | 第 8 节第 2 条 | 发现被骗，立刻打 110 或 96110 要求止付，别先自己查 | …已经付钱或者转了账的，按… |
| 第 19 条 | 本节第 20 条 | 进货一批留一批票据和上家信息，进货价明显低于市场价的不进：员工进的假货，老板是被判的那个 | …用别人的商标和图案的红线，见… |
| 第 19 条 | 本节第 21 条 | 商品、包装、吊牌和宣传图上的图案要么自己做要么买授权，改个颜色、加个图标不算「改过了」 | …用别人的商标和图案的红线，见… |
| 第 20 条 | 本节第 21 条 | 商品、包装、吊牌和宣传图上的图案要么自己做要么买授权，改个颜色、加个图标不算「改过了」 | …用别人的图案见… |
| 第 21 条 | 本节第 19 条 | 样品做出来先过一遍量产清单，再谈开工 | …投产前查商标见… |
13-紧急情况
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 第 8 节第 3 条 | 记住反诈硬规则：来电不轻信、信息不透露、链接不点击、转账多核实，七种最常见的骗局都是这个形状 | …反诈的硬规则和七种高发骗局见… |
| 节首 | 第 8 节第 32 条 | 发生关系、裸聊之后对方拿报警、发照片、告诉你单位来要钱，一分钱不给，一条记录不删，直接报警 | …被人拿隐私照片、裸聊录像要钱见… |
| 节首 | 第 8 节第 2 条 | 发现被骗，立刻打 110 或 96110 要求止付，别先自己查 | …钱已经转出去了，立刻打 110 或 96110 要求止付，见… |
| 第 1 条 | 本节第 44 条 | 不满 1 岁的婴儿没反应、没正常呼吸，开免提打 120，做婴儿心肺复苏：按 30 下吹 2 口气 | …不满 1 岁的孩子手法不同，要吹气，见本节… |
| 第 2 条 | 本节第 1 条 | 有人倒地没呼吸，立刻用力按压胸口，让旁人打 120 并找 AED | …先看有没有呼吸，没有就按… |
| 第 2 条 | 第 1 节第 13 条 | 60 岁以上练平衡和腿部力量，改造家里的浴室和楼梯 | …防跌倒本身见… |
| 第 2 条 | 第 8 节第 16 条 | 网上不骂人、不造谣、不转发没核实的事；被网暴先留证再报警 | …被网暴怎么留证报警见… |
| 第 2 条 | 本节第 10 条 | 老人磕过头之后两三周到几个月变得走路不稳、迟钝、嗜睡或者一侧没劲，去做头颅 CT | …老人磕过头之后的迟发症状见本节… |
| 第 2 条 | 本节第 39 条 | 救人受了伤、搭进了钱，先找加害人和医保，再去申报见义勇为确认 | …救人受伤之后的钱见本节… |
| 第 4 条 | 本节第 3 条 | 突然嘴歪、一侧胳膊没劲、说话说不清，立刻打 120，不要等、不要自己开车去 | …在「脸歪、抬手、说话」这三个动作（… |
| 第 6 条 | 第 6 节第 16 条 | 不要买防蓝光眼镜来「保护视力」，也不要相信「对着屏幕干几个月眼睛就废了」，但眼睛胀痛发红要当急症 | …防蓝光眼镜有没有用，见… |
| 第 6 条 | 本节第 5 条 | 一只眼睛突然像拉下窗帘一样黑掉，哪怕几分钟就自己好了，也当天按卒中去急诊 | …不疼不红的单眼看不见是另一回事，见… |
| 第 10 条 | 第 1 节第 13 条 | 60 岁以上练平衡和腿部力量，改造家里的浴室和楼梯 | …防跌倒见… |
| 第 16 条 | 本节第 2 条 | 老人摔倒、有人倒地，先蹲下喊他、打 120，别急着把人扶起来；陌生人这档走开也合法，停下来就别上手搬 | …做同样的动作，好处回到你身上的机会小一些，但也不会让你担责（民法典第一百八十四条，见本节… |
| 第 18 条 | 本节第 1 条 | 有人倒地没呼吸，立刻用力按压胸口，让旁人打 120 并找 AED | …脱离电源后没有呼吸的，立刻按… |
| 第 18 条 | 本节第 1 条 | 有人倒地没呼吸，立刻用力按压胸口，让旁人打 120 并找 AED | …脱离电源后没有呼吸的，按本节… |
| 第 19 条 | 第 1 节第 3 条 | 装烟雾报警器；冬天在室内烧煤、用燃气取暖的再装一氧化碳报警器 | …报警器怎么装见… |
| 第 20 条 | 本节第 19 条 | 一氧化碳报警器响了，或者一屋子人同时头痛恶心，先出门再打电话 | …一氧化碳见… |
| 第 20 条 | 本节第 14 条 | 烫伤后立刻用凉的流动水冲 20 分钟，别抹牙膏酱油 | …一氧化碳见第 19 条，烧烫伤见… |
| 第 20 条 | 本节第 21 条 | 酸碱等化学品溅到身上，立刻脱掉污染的衣服、用大量流动清水冲，眼睛要掰开眼皮冲，冲够时间再走 | …酸碱这类化学品溅到身上，怎么脱衣服、冲多久，见… |
| 第 21 条 | 第 19 节第 9 条 | 进有粉尘、噪声、化学品的岗位之前，先看合同里写没写危害；三次职业健康检查由单位安排并掏钱 | …上岗前的防护和体检见… |
| 第 21 条 | 第 19 节第 10 条 | 粉尘、噪声、化学毒物造成的损伤不可逆：防护用品单位必须给，没有防护措施的作业可以拒绝 | …上岗前的防护和体检见… |
| 第 21 条 | 本节第 20 条 | 误服清洁剂、农药、药物先别催吐，带上瓶子立刻就医；溅到眼睛或皮肤用大量清水至少冲 15 分钟 | …家里的清洁剂和误服见… |
| 第 23 条 | 本节第 22 条 | 高温下头晕、恶心、不出汗或意识不清，立刻挪到阴凉处脱衣泼水降温，意识不清的不喂水、打 120 | …… |
| 第 25 条 | 第 1 节第 12 条 | 儿童近水不离视线，划船、野泳穿救生衣 | …真要救的多半是自家孩子，怎么防在… |
| 第 25 条 | 第 1 节第 41 条 | 上野外冰面前先打孔量厚度，不到 15 厘米别上，河上的冰和冰钓洞边别去 | …有人掉进冰窟窿，同样不跑上冰面去拉，冰面怎么防见… |
| 第 26 条 | 本节第 43 条 | 不满 1 岁的婴儿噎住哭不出声，趴着拍背 5 下、翻过来按胸口 5 下，轮着做，别按肚子 | …不满 1 岁的孩子不按肚子，改按胸口，见本节… |
| 第 31 条 | 本节第 13 条 | 被狗、猫咬伤或抓破皮，先用肥皂水和流水交替冲 15 分钟，当天去打疫苗 | …被狗抓咬按… |
| 第 31 条 | 本节第 13 条 | 被狗、猫咬伤或抓破皮，先用肥皂水和流水交替冲 15 分钟，当天去打疫苗 | …被狗咬伤按… |
| 第 36 条 | 第 8 节第 32 条 | 发生关系、裸聊之后对方拿报警、发照片、告诉你单位来要钱，一分钱不给，一条记录不删，直接报警 | …网上被人拿隐私照片、裸聊录像来要钱是反过来的，一分钱都不能给，见… |
| 第 37 条 | 第 8 节第 10 条 | 起了冲突先报警不动手，先动手的那个几乎一定吃亏 | …自己被卷进冲突见… |
| 第 37 条 | 本节第 36 条 | 荒郊野外被陌生人索财，钱给他，不动手，记特征，脱身后报警 | …自己被卷进冲突见，被陌生人索财见本节… |
| 第 37 条 | 本节第 39 条 | 救人受了伤、搭进了钱，先找加害人和医保，再去申报见义勇为确认 | …自己被卷进冲突见，被陌生人索财见本节第 36 条，救人受伤之后的钱见本节… |
| 第 38 条 | 第 1 节第 30 条 | 性行为全程用安全套，不和别人共用针具 | …阻断药只是补救，日常预防和检测见… |
| 第 38 条 | 第 1 节第 31 条 | 有过高危行为就去查一次艾滋病，疾控中心免费、结果保密 | …阻断药只是补救，日常预防和检测见… |
| 第 39 条 | 第 19 节第 14 条 | 伤情稳定后去做劳动能力鉴定，伤残等级直接换算成钱 | …一次性工亡补助金的全国标准和伤残等级怎么换算成钱，见… |
| 第 39 条 | 第 19 节第 15 条 | 工亡的三笔钱要分清：丧葬补助金、供养亲属抚恤金、一次性工亡补助金 | …一次性工亡补助金的全国标准和伤残等级怎么换算成钱，见… |
| 第 39 条 | 第 7 节第 3 条 | 打不起官司就申请法律援助，讨薪、赡养费、工伤这类案子本来就在范围内 | …法律援助怎么申请见… |
| 第 40 条 | 第 24 节第 7 条 | 急重的伤病直奔急诊预检分诊台，别去挂号窗口排队 | …这属于要立刻进抢救室的那一级，不要去挂号窗口排队（见… |
| 第 40 条 | 本节第 12 条 | 大出血先用手死死压住伤口，四肢压不住就上止血带，同时打 120 | …大出血怎么压、怎么上止血带见… |
| 第 41 条 | 第 24 节第 9 条 | 伤残鉴定要等治疗终结之后再做，做早了等级会评低 | …治完之后要不要做伤残鉴定、要不要办残疾人证，见… |
| 第 41 条 | 第 24 节第 10 条 | 治完之后确实留下功能障碍，去户籍地县级残联申请残疾人证 | …治完之后要不要做伤残鉴定、要不要办残疾人证，见… |
| 第 41 条 | 本节第 2 条 | 老人摔倒、有人倒地，先蹲下喊他、打 120，别急着把人扶起来；陌生人这档走开也合法，停下来就别上手搬 | …老人跌倒后怀疑骨折的搬动禁忌见… |
| 第 41 条 | 本节第 11 条 | 一条腿突然肿起来、发紧、按着疼，尽快就医；再加上突然喘不上气或者胸痛，立刻打 120 | …打了石膏或者卧床之后一条腿肿起来要警惕血栓，见… |
| 第 42 条 | 本节第 38 条 | 可能被 HIV 暴露了，72 小时内去拿阻断药，越早越好 | …阻断药一个疗程上千元，要不要吃由医生判断，见本节… |
| 第 42 条 | 第 8 节第 41 条 | 可能翻脸的电话和面谈，直接开录音：自己参加的谈话，不用先征得对方同意 | …录音见… |
| 第 42 条 | 第 8 节第 32 条 | 发生关系、裸聊之后对方拿报警、发照片、告诉你单位来要钱，一分钱不给，一条记录不删，直接报警 | …对方事后拿照片、拿报警来要挟你，同样是犯罪，见… |
| 第 43 条 | 本节第 26 条 | 有人噎住说不出话，站到背后做 5 次拍背加 5 次腹部冲击，倒下就做心肺复苏 | …1 岁以上的孩子和成人改按肚子，见本节… |
| 第 43 条 | 本节第 44 条 | 不满 1 岁的婴儿没反应、没正常呼吸，开免提打 120，做婴儿心肺复苏：按 30 下吹 2 口气 | …孩子没反应之后怎么做，见本节… |
| 第 44 条 | 本节第 1 条 | 有人倒地没呼吸，立刻用力按压胸口，让旁人打 120 并找 AED | …和本节… |
| 第 44 条 | 本节第 43 条 | 不满 1 岁的婴儿噎住哭不出声，趴着拍背 5 下、翻过来按胸口 5 下，轮着做，别按肚子 | …噎住引起的，吹气前看一眼嘴里，看得见的异物才取，见本节… |
14-账号与信息安全
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 5 条 | 第 8 节第 2 条 | 发现被骗，立刻打 110 或 96110 要求止付，别先自己查 | …钱是你被人骗着自己转出去的，要走另一套办法，见… |
| 第 5 条 | 本节第 1 条 | 邮箱、支付、社交账号都开二次验证，优先用手机弹窗确认，其次才是短信验证码 | …所以密码不告诉别人，验证码不转发给别人（见… |
| 第 9 条 | 本节第 8 条 | 你有权查看、复制、更正和删除自己的个人信息，被拒绝可以起诉 | …查阅、更正、删除自己个人信息的权利见… |
15-租房与买房
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 7 条 | 本节第 6 条 | 签约前核对产权证和抵押情况，所有款项走转账并备注用途 | …所有款项都走转账并备注用途，见… |
16-得了慢性病之后怎么活
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 8 条 | 第 6 节第 21 条 | 不要为了防肾结石把钙戒掉 | …别为了防结石把钙戒掉，见… |
| 第 8 条 | 第 1 节第 27 条 | 尿里出现肉眼看得见的血，哪怕不疼、哪怕第二天就干净了，也要去查一次 | …不疼的血尿另有要查的东西，见… |
| 第 9 条 | 第 6 节第 19 条 | 不要因为体检查出尿酸高、但从没痛过，就开始吃降尿酸药 | …体检查出尿酸高但从没发作过是另一回事，见… |
| 第 9 条 | 第 2 节第 7 条 | 不喝含糖饮料，换成无糖的也不算解决 | …含糖饮料和酒见… |
| 第 9 条 | 第 2 节第 19 条 | 少喝或不喝酒 | …含糖饮料和酒见… |
17-家里有老人
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 4 条 | 本节第 3 条 | 老人的钱单独放一个账户，大额支出定一个双人确认的规矩 | …和… |
| 第 5 条 | 第 8 节第 2 条 | 发现被骗，立刻打 110 或 96110 要求止付，别先自己查 | …已经交了钱，就立刻按… |
| 第 5 条 | 本节第 3 条 | 老人的钱单独放一个账户，大额支出定一个双人确认的规矩 | …能拦的是掏钱那一步，配合… |
| 第 5 条 | 本节第 6 条 | 除了保险公司的住房反向抵押养老保险，其他「以房养老」都别碰，绝不抵押房子去买理财 | …以房养老是另一套路径，见… |
| 第 6 条 | 第 8 节第 17 条 | 签字前把纸看完，不替人签字，不在空白纸上签 | …签字和空白合同的一般规则见… |
| 第 6 条 | 第 8 节第 2 条 | 发现被骗，立刻打 110 或 96110 要求止付，别先自己查 | …签字和空白合同的一般规则见第 8 节第 17 条，被骗之后怎么止付见… |
| 第 7 条 | 第 7 节第 8 条 | 持残疾人证的去申请残疾人两项补贴 | …这笔钱和残疾人两项补贴里的护理补贴是两套手续、两笔钱，不冲突，见… |
| 第 8 条 | 第 13 节第 11 条 | 一条腿突然肿起来、发紧、按着疼，尽快就医；再加上突然喘不上气或者胸痛，立刻打 120 | …突然一条腿肿起来，按深静脉血栓处理，见… |
| 第 8 条 | 第 1 节第 34 条 | 别拿「躺几天就好」赌高处坠落：进了创伤 ICU 的人多数活下来，代价按年算 | …因坠落或重伤长期卧床的那一段，见… |
| 第 8 条 | 本节第 7 条 | 家里老人长期卧床或重度失能，去参保地医保部门申请长期护理保险；它不是只发给老人 | …长期护理保险能报的照护服务，见本节… |
| 第 9 条 | 第 1 节第 13 条 | 60 岁以上练平衡和腿部力量，改造家里的浴室和楼梯 | …手术管的是看不看得清，少摔跤还要靠… |
| 第 9 条 | 第 1 节第 39 条 | 65 岁以上的女性去做一次双能 X 线骨密度检查，绝经后有骨质疏松危险因素的不用等到 65 岁 | …骨头经不经得起摔，见… |
| 第 9 条 | 第 1 节第 40 条 | 查出骨质疏松，或者轻轻一摔就骨折过，就请医生开抗骨质疏松药并坚持用，别拿补钙代替 | …骨头经不经得起摔，见第 1 节第 39 条（骨密度检查）和… |
19-在职离职和工伤
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 1 条 | 第 8 节第 19 条 | 维权有期限：民事诉讼时效 3 年，劳动仲裁 1 年，过了对方一句「超过时效」就够 | …争议的仲裁时效见… |
| 第 3 条 | 第 12 节第 16 条 | 用人第一个月内签书面合同，30 日内办社保登记 | …三是「试用期不交社保」，社保义务从上班第一天起算，和试不试用无关，用人一侧的义务见… |
| 第 3 条 | 本节第 6 条 | 公司违法解除的，赔偿金是经济补偿标准的二倍 | …被违法解除的按… |
| 第 4 条 | 本节第 18 条 | 拿到离职补偿先看个税：当地上年职工平均工资 3 倍以内免税，超出的部分单独算，不并进当年工资 | …这笔钱要不要交个税，见本节… |
| 第 8 条 | 本节第 17 条 | 离职时找单位要一份离职证明，写明合同期限、离职日期、岗位和工作年限 | …走的时候还要找单位要离职证明，见本节… |
| 第 9 条 | 本节第 11 条 | 上班受伤、上下班路上被撞，第一件事是做工伤认定，单位不报你自己报 | …职业病本身按工伤走，待遇见… |
| 第 10 条 | 第 13 节第 21 条 | 酸碱等化学品溅到身上，立刻脱掉污染的衣服、用大量流动清水冲，眼睛要掰开眼皮冲，冲够时间再走 | …化学品溅到身上的现场处理见… |
| 第 10 条 | 本节第 9 条 | 进有粉尘、噪声、化学品的岗位之前，先看合同里写没写危害；三次职业健康检查由单位安排并掏钱 | …所以离岗体检格外重要（见… |
| 第 16 条 | 第 8 节第 41 条 | 可能翻脸的电话和面谈，直接开录音：自己参加的谈话，不用先征得对方同意 | …第一步，从今天起记录，录音见… |
| 第 16 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …已经撑不住了，先打 12356，见… |
| 第 16 条 | 本节第 7 条 | 不要签「个人原因主动辞职」，那一签就没有 N 了 | …第四步，因为欠薪、不缴社保被逼走的，按本节… |
| 第 16 条 | 本节第 8 条 | 离职前把工资条、考勤、劳动合同、社保记录和聊天记录先存下来 | …第四步，因为欠薪、不缴社保被逼走的，按本节第 7 条（别签主动辞职）和… |
| 第 16 条 | 本节第 4 条 | 被裁先算清 N：每满一年一个月工资，不满六个月按半个月 | …经济补偿怎么算，见本节… |
| 第 17 条 | 第 7 节第 1 条 | 失业了先在线申领失业保险金 | …失业保险金怎么领，见… |
| 第 17 条 | 本节第 7 条 | 不要签「个人原因主动辞职」，那一签就没有 N 了 | …证明上写了「个人原因主动辞职」而事实不是这样，当场提出来，理由见本节… |
| 第 18 条 | 本节第 4 条 | 被裁先算清 N：每满一年一个月工资，不满六个月按半个月 | …补偿本身怎么算，见本节… |
| 第 18 条 | 本节第 5 条 | 公司辞退你没提前 30 天通知，还要多付一个月工资 | …补偿本身怎么算，见本节第 4 条（被裁先算清 N）、… |
| 第 18 条 | 本节第 6 条 | 公司违法解除的，赔偿金是经济补偿标准的二倍 | …补偿本身怎么算，见本节第 4 条（被裁先算清 N）、第 5 条（没提前 30 天通知）和… |
20-刚出生的孩子怎么带
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 3 条 | 本节第 2 条 | 出生后 24 小时内打上乙肝疫苗第一针 | …乙肝第一针见… |
| 第 4 条 | 本节第 12 条 | 孩子有严重湿疹或鸡蛋过敏，别躲着花生，按医生指导早点加上，但绝不能喂整粒 | …孩子有重度湿疹或鸡蛋过敏时，花生要不要躲着，见本节… |
| 第 12 条 | 第 13 节第 26 条 | 有人噎住说不出话，站到背后做 5 次拍背加 5 次腹部冲击，倒下就做心肺复苏 | …噎住了怎么办见… |
| 第 12 条 | 本节第 4 条 | 前 6 个月只喂母乳，连水都不用喂，6 个月起加辅食并继续母乳 | …LEAP 从 4 月龄起，而中国是满 6 月龄开始加辅食，见本节… |
| 第 13 条 | 第 27 节第 13 条 | 新生儿足跟血筛查和听力筛查都别拒绝 | …新生儿筛查见… |
| 第 13 条 | 本节第 3 条 | 按国家免疫规划把该打的疫苗打齐，全程免费，错过了只补没打完的剂次 | …黄疸本身不耽误打疫苗，见本节… |
21-出国旅行与境外安全
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 4 条 | 本节第 3 条 | 知道领事保护能做什么、不能做什么：能探视，不能捞人，费用还得自己付 | …领事保护也不垫付这笔钱（见… |
| 第 6 条 | 第 14 节第 5 条 | 卡被盗刷先挂失冻结再报警，然后要求银行赔：证明「是你自己刷的」是银行的责任 | …卡丢了、被吞了或者被盗刷怎么办，见… |
| 第 7 条 | 本节第 2 条 | 把 12308 和当地使领馆的领保电话存进手机，再抄一份放钱包，别等出事再找 | …找使领馆的入口，就是… |
22-怎么放松
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 4 条 | 第 8 节第 29 条 | 出入境不帮陌生人带东西，不代收来路不明的包裹 | …替人带东西见… |
| 第 4 条 | 本节第 3 条 | 场子里有人递「东西」就立刻走，容留和提供都不是「帮朋友」 | …场子里有人拿出不明粉末、片剂、烟弹时怎么办，见本节… |
23-学什么技能划算
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 2 条 | 把「读书有没有用」也放进死亡率账里：每多受一年教育，成人死亡风险降约 1.9% | …这一节算的是钱和时间，… |
| 节首 | 本节第 1 条 | 不满 16 周岁没有「去打工」这个选项：招你的单位每月被罚 5000 元，肯招的都是黑工 | …… |
| 节首 | 本节第 2 条 | 把「读书有没有用」也放进死亡率账里：每多受一年教育，成人死亡风险降约 1.9% | …第 1 条先说法律划掉了哪一段选项，… |
| 节首 | 本节第 3 条 | 判断「学历是不是贬值了」之前，先看全国的学历结构：每 10 万人里只有 15467 人有大学文化程度 | …第 1 条先说法律划掉了哪一段选项，第 2 条算读书和寿命的关系，… |
| 节首 | 本节第 4 条 | 「读不起」先按政策算一遍：中职学费大多已免，助学金 2300 元，助学贷款每年最高 2 万 | …… |
| 节首 | 本节第 5 条 | 没考上普高不等于路断了：中职有贯通招生和单独考试，技能岗位招聘还可以降学历要求 | …第 4 条讲读不起的时候有哪些资助，… |
| 节首 | 本节第 6 条 | 把「读书还是打工」算成一道题：早挣的三年工资，对上往后几十年的年收入差 | …第 4 条讲读不起的时候有哪些资助，第 5 条讲没考上普高还有什么路，… |
| 节首 | 本节第 14 条 | 学完先合上书自己考一遍，别回头重读 | …… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 把同样的时间摊到几天，别一次学完 | …… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 别把划重点、反复读、写摘要当成主要学法 | …… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 几种题型混着练，别一种连做二十道 | …… |
| 节首 | 本节第 18 条 | 别按「我是视觉型、他是听觉型」挑学法 | …… |
| 节首 | 本节第 19 条 | 要背的内容按将来的用法出题考自己，别原样背一遍就算完 | …… |
| 节首 | 本节第 20 条 | 评职称先弄清自己在哪个系列、哪一级，再按单位性质找申报渠道 | …… |
| 节首 | 本节第 21 条 | 会计这类初级、中级职称靠全国统考拿，先对照学历和工作年限去报名 | …… |
| 节首 | 本节第 22 条 | 别找中介代评、别买论文代写、别在材料上造假：查实就撤销职称，记诚信档案 3 年 | …… |
| 节首 | 本节第 23 条 | 拿到职称不等于涨工资：先问清单位是按岗位比例评聘，还是评了不一定聘 | …… |
| 第 1 条 | 本节第 10 条 | 挑技能时优先看「要不要动手、要不要现场判断」，这类最难被自动化顶掉 | …但肯要一个 16 岁、没学历的人的岗位，正好是本节… |
| 第 2 条 | 本节第 4 条 | 「读不起」先按政策算一遍：中职学费大多已免，助学金 2300 元，助学贷款每年最高 2 万 | …花的是多读那几年的时间和精力，学费那部分见本节… |
| 第 3 条 | 本节第 6 条 | 把「读书还是打工」算成一道题：早挣的三年工资，对上往后几十年的年收入差 | …某个具体的人读书划不划算，要按本节… |
| 第 5 条 | 本节第 10 条 | 挑技能时优先看「要不要动手、要不要现场判断」，这类最难被自动化顶掉 | …挑中职专业时，用本节… |
| 第 5 条 | 本节第 8 条 | 花钱考证之前，先查这张证在不在国家职业资格目录或人社部备案的评价机构名单里 | …它发的证再按… |
| 第 6 条 | 本节第 7 条 | 先记住基准线：多受一年教育，全球平均的私人回报（落到自己收入上的那部分）约为每年 9% | …全球平均值见本节… |
| 第 6 条 | 本节第 4 条 | 「读不起」先按政策算一遍：中职学费大多已免，助学金 2300 元，助学贷款每年最高 2 万 | …算之前先扣掉本节… |
| 第 6 条 | 本节第 2 条 | 把「读书有没有用」也放进死亡率账里：每多受一年教育，成人死亡风险降约 1.9% | …算之前先扣掉本节第 4 条（中职学费和助学金）那些免学费和助学金，另外还有本节… |
| 第 6 条 | 本节第 7 条 | 先记住基准线：多受一年教育，全球平均的私人回报（落到自己收入上的那部分）约为每年 9% | …本节… |
| 第 6 条 | 本节第 5 条 | 没考上普高不等于路断了：中职有贯通招生和单独考试，技能岗位招聘还可以降学历要求 | …法定的学历门槛，见本节… |
| 第 6 条 | 本节第 10 条 | 挑技能时优先看「要不要动手、要不要现场判断」，这类最难被自动化顶掉 | …抗替代能力，见… |
| 第 14 条 | 本节第 15 条 | 把同样的时间摊到几天，别一次学完 | …自测和… |
| 第 15 条 | 本节第 14 条 | 学完先合上书自己考一遍，别回头重读 | …和… |
| 第 16 条 | 本节第 14 条 | 学完先合上书自己考一遍，别回头重读 | …替代动作见… |
| 第 16 条 | 本节第 15 条 | 把同样的时间摊到几天，别一次学完 | …替代动作见第 14 条（合上书自测）和… |
| 第 17 条 | 本节第 16 条 | 别把划重点、反复读、写摘要当成主要学法 | …… |
| 第 18 条 | 本节第 9 条 | 培训优先走政府补贴渠道，别一上来就自费报商业班 | …挑培训的标准见… |
| 第 18 条 | 本节第 13 条 | 同样的钱和时间，优先选能直接上岗的短周期项目 | …挑培训的标准见第 9 条（培训优先走政府补贴渠道）和… |
| 第 19 条 | 本节第 16 条 | 别把划重点、反复读、写摘要当成主要学法 | …前一类在那份给十种学法排队的综述里评级最低，想看评级本身见… |
| 第 19 条 | 本节第 14 条 | 学完先合上书自己考一遍，别回头重读 | …合上书主动回想，具体见… |
| 第 19 条 | 本节第 15 条 | 把同样的时间摊到几天，别一次学完 | …合上书主动回想，具体见第 14 条（合上书自测），而且要分几天做，见… |
24-看病
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 1 条 | 第 16 节第 5 条 | 病情稳定的慢性病，在社区医院一次可以开到 12 周的药 | …大医院的这类普通门诊会逐步减掉，社区一次能开 12 周的药，见… |
| 第 6 条 | 本节第 5 条 | 每次看完病，把病历、检查报告和影像自己存一份 | …复印是平时就该做的，见… |
| 第 8 条 | 第 7 节第 10 条 | 得了重病先走医保、大病保险、医疗救助和异地备案，不碰网贷 | …后续自己掏的部分仍然过重的，走医疗救助，见… |
| 第 9 条 | 本节第 10 条 | 治完之后确实留下功能障碍，去户籍地县级残联申请残疾人证 | …想享受残疾人的政策待遇，要另外办残疾人证（见… |
| 第 9 条 | 本节第 5 条 | 每次看完病，把病历、检查报告和影像自己存一份 | …鉴定前把病历、手术记录、复查影像备齐（见… |
| 第 10 条 | 第 7 节第 8 条 | 持残疾人证的去申请残疾人两项补贴 | …低保家庭中的残疾人领生活补贴，一级二级且需长期照护的领护理补贴，见… |
| 第 10 条 | 本节第 9 条 | 伤残鉴定要等治疗终结之后再做，做早了等级会评低 | …它和司法鉴定的伤残等级、工伤的劳动能力鉴定是三套东西，互不替代（见… |
| 第 11 条 | 第 8 节第 40 条 | 别给办案、执法的人送钱送卡：行贿自己也判，对监察、执法、司法人员行贿还要从重 | …红包归行业纪律和医院管，送办案、执法人员财物是刑法上的行贿罪，两件事不是一个量级，后者见… |
| 第 11 条 | 本节第 6 条 | 对诊疗有疑问就当场要求封存病历，双方在场、开清单、各执一份 | …对诊疗本身有疑问，就当场要求封存病历（见本节… |
| 第 11 条 | 本节第 5 条 | 每次看完病，把病历、检查报告和影像自己存一份 | …对诊疗本身有疑问，就当场要求封存病历（见本节第 6 条，封存病历），并留存病历与影像（… |
25-人走了以后要办什么
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 1 条 | 本节第 2 条 | 死亡证明是后面所有事的钥匙：谁救治谁开，家中正常死亡找社区卫生服务机构，一日内签发 | …死亡证明谁救治谁开，见… |
| 第 3 条 | 本节第 6 条 | 殡葬服务分基础项目和非基础项目，基础项目有清单、收费依法制定 | …接运本身属于基础项目，有定价，见… |
| 第 5 条 | 本节第 9 条 | 分散在各处的钱要逐个去取：公积金余额、社保待遇、工伤待遇 | …那几笔钱见… |
26-做一个网站或平台
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 4 条 | 本节第 5 条 | 让用户上来卖东西，平台就要核验登记、报送信息、留存三年 | …但用户在境内、钱在境内，本节… |
| 第 4 条 | 本节第 6 条 | 用户发的内容你要管：审核机制、举报入口、发现违法立即停传并报告 | …但用户在境内、钱在境内，本节… |
| 第 4 条 | 本节第 7 条 | 提供信息发布、即时通讯服务，必须要求用户提供真实身份信息 | …但用户在境内、钱在境内，本节… |
| 第 4 条 | 本节第 8 条 | 不给未满 16 周岁的人开直播，打赏按年龄分档处理 | …但用户在境内、钱在境内，本节… |
| 第 4 条 | 本节第 9 条 | 接到侵权通知要及时处理，转送声明后 15 日没有下文就恢复 | …但用户在境内、钱在境内，本节… |
| 第 4 条 | 本节第 10 条 | 用户信息不要随手放到境外，出境有法定条件和人数门槛 | …但用户在境内、钱在境内，本节… |
| 第 11 条 | 第 11 节第 16 条 | 网站、App 上线前先做 ICP 备案，按等级保护要求留 6 个月以上日志 | …服务商资质与备案的法定要求见本节第 4 条，日志留存 6 个月和等级保护义务见… |
27-怀孕和生产
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 3 条 | 第 20 节第 2 条 | 出生后 24 小时内打上乙肝疫苗第一针 | …母亲乙肝表面抗原阳性的，新生儿出生时要同时打乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白（见… |
| 第 11 条 | 第 18 节第 2 条 | 产假 98 天，生育津贴由生育保险基金按单位上年度职工月平均工资发 | …产假天数和生育津贴怎么算见… |
| 第 16 条 | 本节第 7 条 | 背下这张「立刻去医院」的清单，孕期和产后一年内都算数 | …… |
| 第 16 条 | 第 9 节第 20 条 | 孩子生下来养不了，只有民政登记这一条合法出路：收钱把孩子给人可能按拐卖罪判，扔下不管是遗弃罪 | …孩子生下来确实养不了时的合法出路见… |
28-别为了外形把身体搞坏
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 1 条 | 第 2 节第 32 条 | 把 BMI 控制在 20–25，超重就减 | …BMI 与死亡率的关系见… |
| 第 3 条 | 本节第 2 条 | 打针、埋线、开刀之前查两样：机构许可证上有没有「医疗美容」，动手的人是不是主诊医师 | …做之前先按本节… |
| 第 5 条 | 本节第 4 条 | 不要买承诺「快速瘦」的减肥药、减肥咖啡、瘦身糖果和酵素梅 | …判断方法和减肥产品那条一样（… |
| 第 6 条 | 本节第 5 条 | 不要用合成代谢类固醇（「增肌针」「口服药」）来长肌肉 | …本节… |
| 第 6 条 | 本节第 7 条 | 性激素类药只在医生开方并定期复查的前提下用，不要网购、不要自己加量 | …本节… |
29-遭遇重大打击之后
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 9 条 | 别一上来就花钱做哀伤咨询，先看自己的哀伤是不是真的卡住了（第 8 条那几条症状） | …别一上来就花钱做哀伤咨询（… |
| 节首 | 本节第 11 条 | 要人陪着说话打 12356，未成年人和青少年打 12355，要看医生挂心理门诊 | …别一上来就花钱做哀伤咨询（第 9 条）、打 12356 和挂心理门诊（… |
| 节首 | 本节第 12 条 | 变故后的头三个月，凡是不可逆的大决定一律往后推 | …咨询（第 9 条）、打 12356 和挂心理门诊（第 11 条）、不可逆的大决定往后推（… |
| 节首 | 本节第 13 条 | 别拿死当还债的办法：两年内的寿险不赔，工伤不认，债照样先从遗产里扣 | …和挂心理门诊（第 11 条）、不可逆的大决定往后推（第 12 条）、别拿死当还债的办法（… |
| 节首 | 本节第 6 条 | 没有亲人也没有朋友的，把「盯着你的那个人」换成三样东西：能进你家门的邻居、社区的探访名单、手机里的紧急联络 | …没有亲人也没有朋友可找的，「找个人盯住」这句话怎么落地见… |
| 节首 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …有自杀念头时先打 12356 见… |
| 节首 | 第 1 节第 32 条 | 自杀念头一冒出来先告诉身边的一个人，把这几十分钟交出去 | …有自杀念头时先打 12356 见第 1 节第 25 条、念头的时间尺度见… |
| 节首 | 第 1 节第 33 条 | 别把「救回来」当成兜底：喝农药、吸煤气之后急诊能保住的是命，保不住肺和脑子 | … 见第 1 节第 25 条、念头的时间尺度见第 1 节第 32 条、救回来之后的后遗症见… |
| 第 1 条 | 本节第 6 条 | 没有亲人也没有朋友的，把「盯着你的那个人」换成三样东西：能进你家门的邻居、社区的探访名单、手机里的紧急联络 | …没有人可以把药盒交出去、这几天注定一个人在屋里的，见本节… |
| 第 2 条 | 本节第 6 条 | 没有亲人也没有朋友的，把「盯着你的那个人」换成三样东西：能进你家门的邻居、社区的探访名单、手机里的紧急联络 | …找不到人陪着去的见本节… |
| 第 4 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …自己有自杀念头时的处置见… |
| 第 5 条 | 本节第 6 条 | 没有亲人也没有朋友的，把「盯着你的那个人」换成三样东西：能进你家门的邻居、社区的探访名单、手机里的紧急联络 | …找不到这样一个人的（独居、失独、子女也不在了），把这件事交给社区和手机，见本节… |
| 第 6 条 | 第 13 节第 1 条 | 有人倒地没呼吸，立刻用力按压胸口，让旁人打 120 并找 AED | …「屋里有人」为什么值钱，看… |
| 第 6 条 | 第 22 节第 9 条 | 把「定期和人见面」当成健康支出，别只在心情差时才找人 | …独居的死亡比值比 1.32，高出约三成，见… |
| 第 6 条 | 本节第 11 条 | 要人陪着说话打 12356，未成年人和青少年打 12355，要看医生挂心理门诊 | …是文件里的一条，它要求网格员和社工「及时发现家庭变故、失业、失学等心理危机风险」（见本节… |
| 第 6 条 | 本节第 11 条 | 要人陪着说话打 12356，未成年人和青少年打 12355，要看医生挂心理门诊 | …热线可以反复打，不是只能打一次（见本节… |
| 第 9 条 | 本节第 8 条 | 哀伤过了半年还在原地、日子过不下去，去精神科或临床心理科挂号 | …所以先对照… |
| 第 9 条 | 本节第 4 条 | 亲人死于自杀、意外或凶案的，别指望硬扛，主动去找专业帮助 | …… |
| 第 9 条 | 本节第 8 条 | 哀伤过了半年还在原地、日子过不下去，去精神科或临床心理科挂号 | …第 4 条（亲人死于自杀、意外或凶案）那类高危丧亲、… |
| 第 11 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …12356 的开通时间和每天接听多长时间见… |
| 第 12 条 | 本节第 11 条 | 要人陪着说话打 12356，未成年人和青少年打 12355，要看医生挂心理门诊 | …身边没有这样一个没利益关系的人，就打 12356 讲一遍（见本节… |
| 第 13 条 | 本节第 4 条 | 亲人死于自杀、意外或凶案的，别指望硬扛，主动去找专业帮助 | …他们还要承受本节… |
| 第 13 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …念头冒出来时怎么办见… |
| 第 13 条 | 第 1 节第 32 条 | 自杀念头一冒出来先告诉身边的一个人，把这几十分钟交出去 | …念头冒出来时怎么办见… |
| 第 13 条 | 第 1 节第 33 条 | 别把「救回来」当成兜底：喝农药、吸煤气之后急诊能保住的是命，保不住肺和脑子 | …念头冒出来时怎么办见第 1 节第 25、32 条，救回来之后的后遗症见… |
| 第 13 条 | 第 19 节第 15 条 | 工亡的三笔钱要分清：丧葬补助金、供养亲属抚恤金、一次性工亡补助金 | …工亡三笔钱的标准见… |
| 第 13 条 | 第 25 节第 9 条 | 分散在各处的钱要逐个去取：公积金余额、社保待遇、工伤待遇 | …遗产和债务的具体手续见… |
| 第 13 条 | 本节第 4 条 | 亲人死于自杀、意外或凶案的，别指望硬扛，主动去找专业帮助 | …家人的健康代价见本节… |
30-上学以后的孩子
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 12 条 | 查出视力不良，去医院做散瞳验光，之后按医生给的间隔复查 | …前八条、… |
| 节首 | 本节第 13 条 | 恒磨牙长出来以后做窝沟封闭 | …前八条、第 12 条（散瞳验光）、… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 孩子说自己喜欢同性，别骂、别赶出家门、别送去「矫正」：家里的态度和他会不会自杀有关 | …前八条、第 12 条（散瞳验光）、第 13 条（窝沟封闭）和… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 管孩子别动手打，也别吼骂、骂他笨：常挨打挨骂的孩子，行为和情绪问题都更多 | …前八条、第 12 条（散瞳验光）、第 13 条（窝沟封闭）和… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 孩子难管、自己总忍不住打骂，去上一期教具体做法的家长课 | …前八条、第 12 条（散瞳验光）、第 13 条（窝沟封闭）和… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 管孩子别动手打，也别吼骂、骂他笨：常挨打挨骂的孩子，行为和情绪问题都更多 | …其中… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 孩子难管、自己总忍不住打骂，去上一期教具体做法的家长课 | …其中… |
| 节首 | 本节第 9 条 | 不买号称能「治愈近视」「降低度数」的产品和服务 | …… |
| 节首 | 本节第 10 条 | 睡眠、作业、体育和排名都有明文规定，学校做不到可以提 | …… |
| 节首 | 本节第 11 条 | 孩子撑不住了可以休学，学籍学校必须给他留着，最长 1 年 | …第 10 条（睡眠作业体育排名的明文规定）、… |
| 节首 | 本节第 14 条 | 孩子爱打游戏，先看睡觉、作业和出门活动有没有被挤掉，别光盯着玩了多久 | …第 10 条（睡眠作业体育排名的明文规定）、第 11 条（休学保留学籍）和… |
| 第 2 条 | 本节第 7 条 | 每年那次学生体检的报告单要自己看一遍，异常项当年带去医院查 | …弯举例，是因为它有抽签分组的试验，有明确的时间窗口，而且正好是学生体检的重点项目之一（见… |
| 第 2 条 | 本节第 11 条 | 孩子撑不住了可以休学，学籍学校必须给他留着，最长 1 年 | …怕耽误上课，义务教育阶段可以休学，最长 1 年，学籍给留着，见… |
| 第 5 条 | 本节第 4 条 | 让孩子每天在户外待够 2 小时，这是目前唯一有随机试验支持的防近视办法 | …真正有抽签试验撑着的是… |
| 第 5 条 | 本节第 12 条 | 查出视力不良，去医院做散瞳验光，之后按医生给的间隔复查 | …写明 1～3 岁、4～6 岁、7 岁之后都应当定期做屈光筛查，看远视储备还剩多少，查法见… |
| 第 6 条 | 本节第 4 条 | 让孩子每天在户外待够 2 小时，这是目前唯一有随机试验支持的防近视办法 | …本身不用做什么，要做的事在… |
| 第 6 条 | 本节第 5 条 | 0 到 3 岁不给屏幕，3 到 6 岁尽量不给，中小学生非学习用途每天不超过 1 小时 | …本身不用做什么，要做的事在… |
| 第 6 条 | 本节第 12 条 | 查出视力不良，去医院做散瞳验光，之后按医生给的间隔复查 | …确诊之后怎么复查见… |
| 第 6 条 | 本节第 9 条 | 不买号称能「治愈近视」「降低度数」的产品和服务 | …别买号称能治好的产品，见… |
| 第 7 条 | 本节第 12 条 | 查出视力不良，去医院做散瞳验光，之后按医生给的间隔复查 | …视力不良要去眼科做散瞳验光（… |
| 第 7 条 | 本节第 2 条 | 该做的治疗别为了「等考完」往后拖，有些窗口跟着骨龄走，不跟着考试安排走 | …脊柱弯曲异常要去骨科或脊柱外科（… |
| 第 8 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …有自杀念头时的处置见… |
| 第 9 条 | 本节第 4 条 | 让孩子每天在户外待够 2 小时，这是目前唯一有随机试验支持的防近视办法 | …真正有证据的两件事在… |
| 第 9 条 | 本节第 12 条 | 查出视力不良，去医院做散瞳验光，之后按医生给的间隔复查 | …真正有证据的两件事在第 4 条（户外）和… |
| 第 12 条 | 本节第 7 条 | 每年那次学生体检的报告单要自己看一遍，异常项当年带去医院查 | …学生体检查出的「视力不良」只是先筛出来的结果，还要拿去医院做一次完整的眼科检查，见… |
| 第 13 条 | 本节第 7 条 | 每年那次学生体检的报告单要自己看一遍，异常项当年带去医院查 | …龋齿也是学生体检重点指导的项目，见… |
| 第 14 条 | 第 5 节第 9 条 | 孩子用手机充值打赏，八岁以上的大额支出未经家长追认可以主张退 | …充值和退款见… |
| 第 14 条 | 本节第 10 条 | 睡眠、作业、体育和排名都有明文规定，学校做不到可以提 | …睡觉的明文要求见本节… |
| 第 14 条 | 本节第 4 条 | 让孩子每天在户外待够 2 小时，这是目前唯一有随机试验支持的防近视办法 | …睡觉的明文要求见本节第 10 条（睡眠、作业、体育），户外见本节… |
| 第 14 条 | 本节第 5 条 | 0 到 3 岁不给屏幕，3 到 6 岁尽量不给，中小学生非学习用途每天不超过 1 小时 | …10 条（睡眠、作业、体育），户外见本节第 4 条（每天户外 2 小时），屏幕时长见本节… |
| 第 15 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …孩子情绪低落、说不想活了，先打 12356，见… |
| 第 15 条 | 第 6 节第 28 条 | 不要花钱做「性取向矫正」「同性恋治疗」，也不要把家里人送去 | …「矫正」为什么别碰，见… |
| 第 15 条 | 本节第 8 条 | 12 到 18 岁的孩子做一次抑郁筛查，别拿学校的心理测评当诊断 | …也可以按本节… |
| 第 16 条 | 本节第 17 条 | 孩子难管、自己总忍不住打骂，去上一期教具体做法的家长课 | …换成什么管法，见本节… |
| 第 16 条 | 第 8 节第 43 条 | 被家暴了：先报警留下出警记录，再去法院申请人身安全保护令，不用先离婚，也不收费 | …家里别人打孩子，报警和申请保护令见… |
| 第 17 条 | 本节第 8 条 | 12 到 18 岁的孩子做一次抑郁筛查，别拿学校的心理测评当诊断 | …孩子已经有严重的情绪问题，带去精神科或儿童心理科，见本节… |
31-十八岁之后有哪几条路
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 1 条 | 本节第 11 条 | 不进单位就是灵活就业：养老和医疗要自己在就业地参保，户籍限制已经放开 | …平台接单和灵活就业没有法定学历门槛，自己参保和职业伤害保障的依据见本节… |
| 第 1 条 | 本节第 12 条 | 送外卖、跑网约车、拉同城货运，平台按单给你交职业伤害保障费，自己不缴 | …平台接单和灵活就业没有法定学历门槛，自己参保和职业伤害保障的依据见本节… |
| 第 1 条 | 第 23 节第 5 条 | 没考上普高不等于路断了：中职有贯通招生和单独考试，技能岗位招聘还可以降学历要求 | …中职、技工院校和职教贯通招生的入口见… |
| 第 1 条 | 第 23 节第 4 条 | 「读不起」先按政策算一遍：中职学费大多已免，助学金 2300 元，助学贷款每年最高 2 万 | …中职、技工院校和职教贯通招生的入口见第 23 节第 5 条，家里供不起时的资助见… |
| 第 1 条 | 本节第 16 条 | 不进单位自己干，起步钱先看创业担保贷款：个人最高 30 万、财政贴一半利息 | …起步钱能不能借到国家替你出一部分利息的贷款，见本节… |
| 第 1 条 | 本节第 13 条 | 高考填志愿那天就能锁定编制的两条路：公费师范生和定向医学生，代价是 6 年履约 | …公费师范生和定向医学生这两条，在高考填志愿那天就定下了，代价写在… |
| 第 1 条 | 本节第 14 条 | 想出国打工，先查这家公司有没有对外劳务合作经营资格：它不得向你收押金 | …出国打工的门槛不在你身上，在公司有没有资质上，怎么认见… |
| 第 2 条 | 本节第 3 条 | 应征之后拒服兵役，两年内不准出境或升学复学，还进不了公务员和国企 | …两年内不准出境那一串惩戒，只罚应征之后反悔的人，见… |
| 第 3 条 | 本节第 2 条 | 十八岁那年 10 月 31 日前要做兵役登记；义务兵服现役就是两年 | …光是没做兵役登记的不在里面，兵役登记见… |
| 第 10 条 | 第 23 节第 8 条 | 花钱考证之前，先查这张证在不在国家职业资格目录或人社部备案的评价机构名单里 | …花钱买的「快速拿证」和山寨证书见… |
| 第 11 条 | 第 7 节第 18 条 | 社保断缴不要慌：养老按累计算，医保按规则补 | …社保断缴之后怎么补、年限怎么累计，见… |
| 第 12 条 | 本节第 11 条 | 不进单位就是灵活就业：养老和医疗要自己在就业地参保，户籍限制已经放开 | …这份文件的文号是人社部发〔2021〕56 号，灵活就业那条也引了它，见… |
| 第 12 条 | 本节第 11 条 | 不进单位就是灵活就业：养老和医疗要自己在就业地参保，户籍限制已经放开 | …医保和养老那一块还得自己参保，灵活就业参保见… |
| 第 14 条 | 第 21 节第 5 条 | 「境外高薪招聘」一律当诈骗看，被骗去做电诈回来还要被限制出境 | …境外高薪招聘骗局和电诈园区见… |
| 第 15 条 | 本节第 14 条 | 想出国打工，先查这家公司有没有对外劳务合作经营资格：它不得向你收押金 | …真的出境到境外给境外雇主干活是另一套，见本节… |
| 第 16 条 | 第 12 节第 1 条 | 只拿亏得起的钱创业，不动家底、不借钱开张 | …本书在… |
| 第 16 条 | 第 7 节第 13 条 | 失业期间去领职业培训补贴、就业见习补贴和社保补贴，别自费上培训班 | …失业期间的培训补贴、社保补贴和就业见习，见… |
33-残疾之后怎么活
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 第 24 节第 10 条 | 治完之后确实留下功能障碍，去户籍地县级残联申请残疾人证 | …残疾人证怎么办、七个类别和一到四级怎么评，见… |
| 节首 | 第 24 节第 9 条 | 伤残鉴定要等治疗终结之后再做，做早了等级会评低 | …伤残鉴定要等到什么时候做，见… |
| 节首 | 第 7 节第 8 条 | 持残疾人证的去申请残疾人两项补贴 | …残疾人两项补贴怎么领，见… |
| 节首 | 第 19 节第 14 条 | 伤情稳定后去做劳动能力鉴定，伤残等级直接换算成钱 | …工伤的劳动能力鉴定和伤残等级换算成多少钱，见… |
| 节首 | 第 17 节第 7 条 | 家里老人长期卧床或重度失能，去参保地医保部门申请长期护理保险；它不是只发给老人 | …重度失能的长期护理保险怎么申请，见… |
| 第 2 条 | 第 29 节第 11 条 | 要人陪着说话打 12356，未成年人和青少年打 12355，要看医生挂心理门诊 | …要人陪着说话打 12356，见… |
| 第 2 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …家里别囤安眠药和农药，见… |
| 第 2 条 | 第 29 节第 8 条 | 哀伤过了半年还在原地、日子过不下去，去精神科或临床心理科挂号 | …哀伤和情绪卡住半年还在原地，去精神科或临床心理科挂号，见… |
| 第 4 条 | 第 16 节第 1 条 | 药按医嘱吃满，别感觉好了就停 | …照护者自己的慢性病别停药，见… |
| 第 5 条 | 第 17 节第 8 条 | 家里有人长期卧床，把压疮当头号敌人：上电动气垫床、定时翻身、每天看一遍骨头突出的地方 | …长期卧床的压疮防护，气垫床和定时翻身，见… |
| 第 5 条 | 本节第 7 条 | 残疾人证办下来之后，去县级残联把能申请的东西一次问全 | …基本型辅助器具的配置补贴怎么申请，见本节… |
| 第 6 条 | 第 6 节第 10 条 | 不要花大钱买保健品、膏方、滋补品来「调理身体」 | …保健品那一套话术是同一个路子，见… |
| 第 6 条 | 第 5 节第 29 条 | 网购认平台规则和法条，不认主播和「好评」 | …已经买了想退钱，按网购和预付式消费的办法走，见… |
| 第 7 条 | 第 7 节第 8 条 | 持残疾人证的去申请残疾人两项补贴 | …一是困难残疾人生活补贴和重度残疾人护理补贴，见… |
| 第 7 条 | 本节第 8 条 | 孩子不满 7 岁又有残疾或者孤独症的，去县级残联申请康复救助 | …二是残疾儿童康复救助，见本节… |
| 第 7 条 | 本节第 9 条 | 家里的坡道、扶手和浴室改造，可以向县级以上政府申请补贴 | …四是家庭无障碍设施改造补贴，见本节… |
| 第 7 条 | 本节第 10 条 | 找工作时主动说明自己持证，企业招你能抵掉一笔钱 | …五是按比例就业和就业服务，见本节… |
| 第 7 条 | 本节第 11 条 | 残疾人的个人所得税可以减征，减多少打电话问省税务局 | …六是个人所得税减征，见本节… |
| 第 7 条 | 第 24 节第 10 条 | 治完之后确实留下功能障碍，去户籍地县级残联申请残疾人证 | …办证本身的流程见… |
| 第 8 条 | 本节第 6 条 | 别买「能治好瘫痪、失明、耳聋」的疗法和器械 | …承诺「包好」的机构按本节… |
| 第 10 条 | 第 7 节第 12 条 | 办失业登记后争取就业困难人员认定，拿社保补贴或公益性岗位 | …就业困难人员认定和社保补贴见… |
| 第 10 条 | 第 7 节第 13 条 | 失业期间去领职业培训补贴、就业见习补贴和社保补贴，别自费上培训班 | …职业培训补贴见… |
| 第 13 条 | 本节第 14 条 | 残疾孩子申请入学，学校不得拒收；到不了校的由教育局安排送教上门 | …上学阶段学校不得拒收那一条见本节… |
| 第 14 条 | 第 30 节第 3 条 | 孩子被欺凌，当天就报到学校并要求书面处理，涉及打人、抢钱、传谣的直接报警 | …孩子在校被欺凌怎么留证据、学校必须走哪道程序，见… |
| 第 14 条 | 本节第 13 条 | 残疾人参加高考可以申请合理便利，用盲文卷的考试时间加一半 | …高考的合理便利见本节… |
| 第 16 条 | 第 24 节第 1 条 | 常见病先在社区看，经基层逐级转诊上去，住院起付线接着算 | …基层和三级医院之间怎么转、起付线怎么算，见… |
| 第 16 条 | 本节第 7 条 | 残疾人证办下来之后，去县级残联把能申请的东西一次问全 | …社区康复和辅助器具配置见本节… |
| 第 17 条 | 本节第 13 条 | 残疾人参加高考可以申请合理便利，用盲文卷的考试时间加一半 | …听力残疾考生高考可以免外语听力，见本节… |
| 第 17 条 | 本节第 15 条 | 右下肢或者双下肢没了也能考驾照，准驾车型叫 C5 | …有听力障碍的人开车应当佩戴助听设备，见本节… |
| 第 18 条 | 本节第 19 条 | 成年人的监护人按法定顺序定；被监护人伤了别人，由监护人赔 | …监护人怎么定见本节… |
| 第 19 条 | 第 17 节第 1 条 | 趁老人清醒，书面指定将来的监护人 | …趁人清醒时用书面形式把人选定下来，能省掉后面一大半争议，具体怎么写见… |
| 第 20 条 | 第 19 节第 8 条 | 离职前把工资条、考勤、劳动合同、社保记录和聊天记录先存下来 | …已经入职的按劳动争议走仲裁，留证和时效见… |
34-家里的常备药别吃出事
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 第 13 节第 20 条 | 误服清洁剂、农药、药物先别催吐，带上瓶子立刻就医；溅到眼睛或皮肤用大量清水至少冲 15 分钟 | …误服了药或清洁剂先做什么，见… |
| 节首 | 第 16 节第 1 条 | 药按医嘱吃满，别感觉好了就停 | …慢性病的药按医嘱吃满，见… |
| 节首 | 第 28 节第 6 条 | 要吃减肥药就去医院拿处方，别在不用处方就发货的网店买 | …网上买处方药要先过处方审核，见… |
| 第 2 条 | 第 20 节第 8 条 | 不满 3 个月的婴儿体温到 38 ℃ 就直接去医院，不在家观察 | …不满 3 个月的孩子发烧直接去医院，见… |
| 第 4 条 | 第 20 节第 6 条 | 不满 1 岁不喂蜂蜜 | …那篇综述里有一项试验发现蜂蜜比安慰剂好，但不满 1 岁不能喂蜂蜜，见… |
| 第 4 条 | 本节第 1 条 | 同时吃两种感冒药或止痛药之前，先看成分表，对乙酰氨基酚只能占一种 | …这 14 种里很多名字带「氨酚」，也含对乙酰氨基酚，再和退烧药一起吃就重复了，见本节… |
| 第 5 条 | 第 27 节第 5 条 | 有子痫前期高危因素的，孕 12 周后开始每天一片小剂量阿司匹林 | …小剂量阿司匹林防子痫前期，见… |
| 第 10 条 | 第 13 节第 20 条 | 误服清洁剂、农药、药物先别催吐，带上瓶子立刻就医；溅到眼睛或皮肤用大量清水至少冲 15 分钟 | …留下来的药放在原盒里，别倒进分药盒或别的瓶子，放到孩子够不着的地方，见… |
| 第 10 条 | 本节第 7 条 | 普通感冒别找医生要抗生素 | …家里剩的抗生素也别自己拿来吃，见本节… |
| 第 11 条 | 本节第 1 条 | 同时吃两种感冒药或止痛药之前，先看成分表，对乙酰氨基酚只能占一种 | …吃对乙酰氨基酚期间也别喝酒，见本节… |
docs/做平台要办哪些证
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 三、选服务器：三档怎么挑 | 第 26 节第 5 条 | 让用户上来卖东西，平台就要核验登记、报送信息、留存三年 | …… |
| 三、选服务器：三档怎么挑 | 第 26 节第 6 条 | 用户发的内容你要管：审核机制、举报入口、发现违法立即停传并报告 | …… |
| 三、选服务器：三档怎么挑 | 第 26 节第 7 条 | 提供信息发布、即时通讯服务，必须要求用户提供真实身份信息 | …… |
| 三、选服务器：三档怎么挑 | 第 26 节第 8 条 | 不给未满 16 周岁的人开直播，打赏按年龄分档处理 | …… |
| 三、选服务器：三档怎么挑 | 第 26 节第 9 条 | 接到侵权通知要及时处理，转送声明后 15 日没有下文就恢复 | …… |
| 三、选服务器：三档怎么挑 | 第 26 节第 10 条 | 用户信息不要随手放到境外，出境有法定条件和人数门槛 | …… |
docs/刚确诊慢性病之后
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 确诊那一周 | 第 29 节第 2 条 | 被告知重病诊断的那一周，别一个人去拿报告，治疗以外的决定往后放 | …见… |
| 确诊那一周 | 第 16 节第 1 条 | 药按医嘱吃满，别感觉好了就停 | …见… |
| 确诊那一周 | 第 2 节第 12 条 | 有高血压、高血脂就按医嘱规律吃药，别自行停 | …见… |
| 确诊那一周 | 第 1 节第 7 条 | 量血压，高了就吃药降到达标 | …见… |
| 确诊那一周 | 第 5 节第 12 条 | 优先选通过一致性评价的仿制药和集采中选药 | …见… |
| 确诊那一周 | 第 16 节第 7 条 | 确诊糖尿病就去查一次眼底，之后按医生给的间隔查；每年查一次脚 | …见… |
| 确诊那一周 | 第 16 节第 9 条 | 确诊痛风就长期吃降尿酸药，把血尿酸压到 360 µmol/L 以下并一直维持 | …见… |
| 确诊那一周 | 第 16 节第 9 条 | 确诊痛风就长期吃降尿酸药，把血尿酸压到 360 µmol/L 以下并一直维持 | …见… |
| 确诊那一周 | 第 6 节第 19 条 | 不要因为体检查出尿酸高、但从没痛过，就开始吃降尿酸药 | …见… |
| 确诊那一周 | 第 2 节第 4 条 | 定一个戒烟日，到那天一次停掉，别先慢慢减 | …见… |
| 确诊那一周 | 第 2 节第 3 条 | 戒烟别光靠忍，先去拿药：成功率能翻一倍多 | …见… |
| 头三个月 | 第 16 节第 3 条 | 复查按医生给的间隔做，把每次的指标记在同一个本子上 | …见… |
| 头三个月 | 第 24 节第 5 条 | 每次看完病，把病历、检查报告和影像自己存一份 | …见… |
| 头三个月 | 第 16 节第 2 条 | 先办门诊慢特病认定再办异地备案，高血压、糖尿病、放化疗、透析、抗排异就能异地直接结算 | …见… |
| 头三个月 | 第 5 节第 13 条 | 在医保 App 上办一次家庭共济绑定，职工医保个人账户的钱就能给配偶、父母、子女看病买药 | …见… |
| 头三个月 | 第 16 节第 6 条 | 在社区签家庭医生之前，问清楚哪些进医保、哪些自费 | …见… |
| 头三个月 | 第 2 节第 9 条 | 把家里的食盐换成低钠盐（钾盐） | …见… |
| 头三个月 | 第 2 节第 11 条 | 每天走到 7000–8000 步，或者每周累计快走 150–300 分钟 | …见… |
| 头三个月 | 第 2 节第 19 条 | 少喝或不喝酒 | …见… |
| 头三个月 | 第 2 节第 20 条 | 每天都喝酒、一停就手抖心慌的人，别自己硬戒 | …见… |
| 头三个月 | 第 16 节第 4 条 | 别为了试偏方、保健品停掉正规治疗 | …见… |
| 头三个月 | 第 6 节第 10 条 | 不要花大钱买保健品、膏方、滋补品来「调理身体」 | …见… |
| 头三个月 | 第 16 节第 9 条 | 确诊痛风就长期吃降尿酸药，把血尿酸压到 360 µmol/L 以下并一直维持 | …见… |
| 头三个月 | 第 34 节第 1 条 | 同时吃两种感冒药或止痛药之前，先看成分表，对乙酰氨基酚只能占一种 | …见… |
| 头三个月 | 第 34 节第 3 条 | 60 岁以上、胃出过血、在吃抗凝药或激素的人，吃布洛芬这类止痛药之前先问医生 | …见… |
| 病情稳定以后 | 第 16 节第 5 条 | 病情稳定的慢性病，在社区医院一次可以开到 12 周的药 | …见… |
| 病情稳定以后 | 第 16 节第 3 条 | 复查按医生给的间隔做，把每次的指标记在同一个本子上 | …见… |
| 病情稳定以后 | 第 5 节第 12 条 | 优先选通过一致性评价的仿制药和集采中选药 | …见… |
| 病情稳定以后 | 第 16 节第 7 条 | 确诊糖尿病就去查一次眼底，之后按医生给的间隔查；每年查一次脚 | …见… |
| 病情稳定以后 | 第 16 节第 9 条 | 确诊痛风就长期吃降尿酸药，把血尿酸压到 360 µmol/L 以下并一直维持 | …见… |
| 病情稳定以后 | 第 16 节第 8 条 | 得过肾结石就把水喝到每天 2.5–3 升，盐降到 6 克以内 | …见… |
| 病情稳定以后 | 第 1 节第 20 条 | 有心血管病的人和老年人每年打流感疫苗 | …见… |
| 病情稳定以后 | 第 24 节第 1 条 | 常见病先在社区看，经基层逐级转诊上去，住院起付线接着算 | …见… |
| 病情稳定以后 | 第 24 节第 2 条 | 同一个统筹地区（医保参保地）里，级别越低报销比例越高，差距约 10 个百分点 | …见… |
| 病情稳定以后 | 第 24 节第 3 条 | 要去大医院，走基层转诊或者医院的转诊中心，别找号贩子 | …见… |
| 病情稳定以后 | 第 24 节第 4 条 | 跨省异地就医之前先在本地问一句，必要性原则上要副主任医师以上评估 | …见… |
docs/孩子出生前后要办的事
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 一、准备怀孕时 | 第 27 节第 1 条 | 准备怀孕就开始每天补 0.4 毫克叶酸，一直吃到孕早期满 3 个月 | …见… |
| 一、准备怀孕时 | 第 27 节第 11 条 | 怀孕前就确认生育保险的参保状态，未就业的配偶也能报生育医疗费用 | …见… |
| 一、准备怀孕时 | 第 2 节第 2 条 | 别在家里和车里抽烟，也别让客人在家里抽 | …见… |
| 一、准备怀孕时 | 第 5 节第 40 条 | 家里有人靠你的收入过日子，先给挣钱的人买定期寿险，别先给孩子买 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 27 节第 2 条 | 孕 13 周前去社区卫生服务中心建《母子健康手册》，把免费产检额度用掉 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 27 节第 3 条 | 第一次产检就把艾滋病、梅毒、乙肝三项查掉，查出来也有免费的阻断 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 27 节第 4 条 | 整个孕期一支烟一口酒都不要，家里人也别在屋里抽 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 27 节第 5 条 | 有子痫前期高危因素的，孕 12 周后开始每天一片小剂量阿司匹林 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 27 节第 6 条 | 孕 24 周及以后做一次妊娠期糖尿病筛查，别嫌喝糖水麻烦 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 34 节第 5 条 | 怀孕 20 周以后，别自己吃布洛芬这类止痛药 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 27 节第 7 条 | 背下这张「立刻去医院」的清单，孕期和产后一年内都算数 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 27 节第 9 条 | 想要无痛分娩就直接说，它不增加剖宫产的风险 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 27 节第 10 条 | 没有医学指征就别主动要求剖宫产，也别为了挑日子开刀 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 27 节第 11 条 | 怀孕前就确认生育保险的参保状态，未就业的配偶也能报生育医疗费用 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 18 节第 2 条 | 产假 98 天，生育津贴由生育保险基金按单位上年度职工月平均工资发 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 18 节第 3 条 | 知道这条：不得因怀孕、生育、哺乳降工资或者辞退 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 20 节第 11 条 | 大件按「借、买二手、买新」的顺序考虑，别一次性配齐 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 20 节第 10 条 | 尿布不看牌子看三件事：合不合身、换得勤不勤、有没有被抽检通报过 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 27 节第 12 条 | 出院前把《出生医学证明》办掉，名字提前想好、别写错字 | …见… |
| 三、住院生产时 | 第 27 节第 8 条 | 破水了就地平躺、垫高臀部、打 120，不要走动也不要洗澡 | …见… |
| 三、住院生产时 | 第 20 节第 4 条 | 前 6 个月只喂母乳，连水都不用喂，6 个月起加辅食并继续母乳 | …见… |
| 三、住院生产时 | 第 20 节第 2 条 | 出生后 24 小时内打上乙肝疫苗第一针 | …见… |
| 三、住院生产时 | 第 20 节第 7 条 | 出生时的维生素 K 针一定要打 | …见… |
| 三、住院生产时 | 第 27 节第 13 条 | 新生儿足跟血筛查和听力筛查都别拒绝 | …见… |
| 四、出院前 | 第 27 节第 12 条 | 出院前把《出生医学证明》办掉，名字提前想好、别写错字 | …见… |
| 四、出院前 | 第 27 节第 14 条 | 拿到出生医学证明就给孩子办居民医保，别等落完户 | …见… |
| 四、出院前 | 第 1 节第 10 条 | 给 4 岁以下儿童用安全座椅，不要抱在怀里 | …见… |
| 五、出生后头一个月 | 第 27 节第 15 条 | 孩子出生后一个月以内去派出所申报出生登记 | …见… |
| 五、出生后头一个月 | 第 18 节第 1 条 | 先把能领的算进来：国家育儿补贴每孩每年 3600 元，发到 3 岁 | …见… |
| 五、出生后头一个月 | 第 20 节第 1 条 | 让孩子仰着睡，睡硬的平面，同房不同床，床上不放任何软东西 | …见… |
| 五、出生后头一个月 | 第 20 节第 5 条 | 冲奶粉用 70 ℃ 以上的水，冲好放凉再喂，喝剩的倒掉 | …见… |
| 五、出生后头一个月 | 第 20 节第 8 条 | 不满 3 个月的婴儿体温到 38 ℃ 就直接去医院，不在家观察 | …见… |
| 五、出生后头一个月 | 第 20 节第 9 条 | 无论多累多气都不要摇晃婴儿 | …见… |
| 五、出生后头一个月 | 第 27 节第 7 条 | 背下这张「立刻去医院」的清单，孕期和产后一年内都算数 | …见… |
| 六、满月以后到一周岁 | 第 27 节第 16 条 | 产后 42 天那次复查别跳过，它同时是产后抑郁的筛查 | …见… |
| 六、满月以后到一周岁 | 第 20 节第 3 条 | 按国家免疫规划把该打的疫苗打齐，全程免费，错过了只补没打完的剂次 | …见… |
| 六、满月以后到一周岁 | 第 20 节第 4 条 | 前 6 个月只喂母乳，连水都不用喂，6 个月起加辅食并继续母乳 | …见… |
| 六、满月以后到一周岁 | 第 20 节第 6 条 | 不满 1 岁不喂蜂蜜 | …见… |
| 六、满月以后到一周岁 | 第 20 节第 12 条 | 孩子有严重湿疹或鸡蛋过敏，别躲着花生，按医生指导早点加上，但绝不能喂整粒 | …见… |
| 六、满月以后到一周岁 | 第 34 节第 4 条 | 2 岁以下的孩子感冒，别自己喂复方感冒药和止咳药 | …见… |
| 六、满月以后到一周岁 | 第 1 节第 11 条 | 家里有小孩就给窗户和阳台装限位器，纱窗不算防护 | …见… |
| 六、满月以后到一周岁 | 第 30 节第 5 条 | 0 到 3 岁不给屏幕，3 到 6 岁尽量不给，中小学生非学习用途每天不超过 1 小时 | …见… |
| 六、满月以后到一周岁 | 第 18 节第 3 条 | 知道这条：不得因怀孕、生育、哺乳降工资或者辞退 | …见… |
| 六、满月以后到一周岁 | 第 5 节第 13 条 | 在医保 App 上办一次家庭共济绑定，职工医保个人账户的钱就能给配偶、父母、子女看病买药 | …见… |
| 六、满月以后到一周岁 | 第 5 节第 2 条 | 每年三月到六月做一次个税汇算，专项附加扣除该填的填 | …见… |
docs/家庭应急装备清单
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 家庭应急装备清单：买什么、放哪里、多久检查一次 | 第 1 节第 26 条 | 备齐灭火器、灭火毯、逃生呼吸面罩和急救包，每年检查一次 | …对应 README … |
| 家庭应急装备清单：买什么、放哪里、多久检查一次 | 第 1 节第 3 条 | 装烟雾报警器；冬天在室内烧煤、用燃气取暖的再装一氧化碳报警器 | …烟雾报警器和一氧化碳报警器怎么选怎么装，见… |
| 家庭应急装备清单：买什么、放哪里、多久检查一次 | 第 1 节第 4 条 | 燃气软管和灶具到期就换，不自己改管道，燃气公司上门推销可以直接拒绝 | …燃气软管和灶具见… |
| 二、消防三件套 | 第 13 节第 24 条 | 火灾时贴地爬、摸门再开门、门烫就别开，走楼梯不坐电梯，出去了别回头 | …怎么往外逃（贴地爬、摸门再开门、走楼梯不坐电梯），见… |
| 二、消防三件套 | 第 1 节第 3 条 | 装烟雾报警器；冬天在室内烧煤、用燃气取暖的再装一氧化碳报警器 | …烟雾报警器见… |
| 三、急救包里放什么 | 第 13 节第 12 条 | 大出血先用手死死压住伤口，四肢压不住就上止血带，同时打 120 | …止血带怎么用、什么时候不能用、为什么「不要松开放血」，见… |
| 三、急救包里放什么 | 第 13 节第 14 条 | 烫伤后立刻用凉的流动水冲 20 分钟，别抹牙膏酱油 | …什么药膏都不用，现场只做一件事，拿凉的自来水冲 20 分钟，见… |
| 三、急救包里放什么 | 第 13 节第 15 条 | 突然全身起疹、喘不上气或者发晕，按过敏性休克处理，立刻叫 120 并说清楚 | …它是处方药，要找医生开，见… |
| 五、每年检查一次，十分钟 | 第 1 节第 3 条 | 装烟雾报警器；冬天在室内烧煤、用燃气取暖的再装一氧化碳报警器 | …电池每年换一次，见… |
| 六、不必买的 | 第 13 节第 1 条 | 有人倒地没呼吸，立刻用力按压胸口，让旁人打 120 并找 AED | …心脏骤停时该做的是立刻按压，叫人打 120，同时去最近的公共场所把 AED 取来，见… |
| 六、不必买的 | 第 5 节第 24 条 | 不为「划线价」和大促囤货 | …多囤的那部分，最后多半是放到过期扔掉，见… |
docs/生物钟和夜班
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 身体怎么认时间，夜班又为什么伤人 | 第 2 节第 39 条 | 上夜班干得越久心血管风险越高，能转岗就趁早转 | …这是… |
| 二、这个钟靠光对表，走的不是「看东西」那条线路 | 第 3 节第 2 条 | 固定起床时间，周末也一样 | …这也是… |
| 九、这篇不讲的 | 第 2 节第 39 条 | 上夜班干得越久心血管风险越高，能转岗就趁早转 | …夜班到底让心血管风险高多少、按年数怎么算，在… |
| 九、这篇不讲的 | 第 2 节第 38 条 | 熬夜之后第二天晚上就补觉，别攒到周末 | …熬夜之后怎么把觉补回来，在… |
| 九、这篇不讲的 | 第 2 节第 13 条 | 每晚睡 7 小时左右，作息固定 | …夜间睡多久、作息规不规律，在… |
| 九、这篇不讲的 | 第 3 节第 2 条 | 固定起床时间，周末也一样 | …早上见光和固定起床，在… |
docs/被裁了之后先做什么
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 被裁了之后先做什么 | 第 7 节第 2 条 | 被欠薪先投诉劳动监察，再申请劳动仲裁，两条路都不收费，多数案子几个月内有结果 | …只是被欠薪、人还没走的，直接看… |
| 当天：签字之前 | 第 19 节第 7 条 | 不要签「个人原因主动辞职」，那一签就没有 N 了 | …见… |
| 当天：签字之前 | 第 19 节第 7 条 | 不要签「个人原因主动辞职」，那一签就没有 N 了 | …见… |
| 当天：签字之前 | 第 8 节第 41 条 | 可能翻脸的电话和面谈，直接开录音：自己参加的谈话，不用先征得对方同意 | …见… |
| 当天：签字之前 | 第 19 节第 8 条 | 离职前把工资条、考勤、劳动合同、社保记录和聊天记录先存下来 | …见… |
| 当天：签字之前 | 第 11 节第 7 条 | 离职不带走源码、客户名单和技术文档，不上传个人网盘，不在下家复用 | …见… |
| 当天：签字之前 | 第 11 节第 6 条 | 离职时交清账号权限，不删库、不留后门、不改密码锁系统，哪怕公司欠你钱 | …见… |
| 当天到头几天：把钱算清 | 第 19 节第 4 条 | 被裁先算清 N：每满一年一个月工资，不满六个月按半个月 | …见… |
| 当天到头几天：把钱算清 | 第 19 节第 4 条 | 被裁先算清 N：每满一年一个月工资，不满六个月按半个月 | …见… |
| 当天到头几天：把钱算清 | 第 19 节第 5 条 | 公司辞退你没提前 30 天通知，还要多付一个月工资 | …见… |
| 当天到头几天：把钱算清 | 第 19 节第 6 条 | 公司违法解除的，赔偿金是经济补偿标准的二倍 | …见… |
| 当天到头几天：把钱算清 | 第 19 节第 2 条 | 年休假按累计工龄算 5、10、15 天，没休成的按日工资 300% 折钱 | …见… |
| 当天到头几天：把钱算清 | 第 19 节第 1 条 | 加班费按 1.5 倍、2 倍、3 倍三档算，不给就投诉劳动监察，逾期不付还要加付 50% 到 100% | …见… |
| 头一周 | 第 7 节第 1 条 | 失业了先在线申领失业保险金 | …见… |
| 头一周 | 第 7 节第 5 条 | 找活先用免费的公共就业服务和零工市场，不找收费中介 | …见… |
| 头一周 | 第 7 节第 1 条 | 失业了先在线申领失业保险金 | …见… |
| 头一周 | 第 7 节第 1 条 | 失业了先在线申领失业保险金 | …见… |
| 头一周 | 第 7 节第 3 条 | 打不起官司就申请法律援助，讨薪、赡养费、工伤这类案子本来就在范围内 | …见… |
| 头一周 | 第 11 节第 12 条 | 签了竞业协议，离职后公司不按月给补偿就书面催告，满 3 个月没给可以解除；没接触过商业秘密的岗位可请求确认条款不生效 | …见… |
| 头一周 | 第 29 节第 3 条 | 失业之后先把作息、医保和找工作的节奏固定下来，别整天待在家里 | …见… |
| 头一个月 | 第 7 节第 2 条 | 被欠薪先投诉劳动监察，再申请劳动仲裁，两条路都不收费，多数案子几个月内有结果 | …见… |
| 头一个月 | 第 7 节第 22 条 | 被欠了工钱，先分清雇你的是谁：没执照的作坊和包工头照样找劳动监察，给家庭或个人干私活才去法院 | …见… |
| 头一个月 | 第 8 节第 19 条 | 维权有期限：民事诉讼时效 3 年，劳动仲裁 1 年，过了对方一句「超过时效」就够 | …见… |
| 头一个月 | 第 7 节第 5 条 | 找活先用免费的公共就业服务和零工市场，不找收费中介 | …见… |
| 头一个月 | 第 7 节第 14 条 | 求职别只投简历，用系统方法：学技巧、定目标、找人帮 | …见… |
| 头一个月 | 第 7 节第 15 条 | 不交押金、不押证件、不签「培训贷」、不进传销、不借高利贷 | …见… |
| 头一个月 | 第 7 节第 13 条 | 失业期间去领职业培训补贴、就业见习补贴和社保补贴，别自费上培训班 | …见… |
| 头一个月 | 第 7 节第 12 条 | 办失业登记后争取就业困难人员认定，拿社保补贴或公益性岗位 | …见… |
| 之后几个月 | 第 5 节第 27 条 | 先存出 3 到 6 个月生活费的应急金，放在随时能取的地方 | …见… |
| 之后几个月 | 第 29 节第 12 条 | 变故后的头三个月，凡是不可逆的大决定一律往后推 | …见… |
| 之后几个月 | 第 7 节第 9 条 | 居民医保每年 400 元不要断，困难户可减免 | …见… |
| 之后几个月 | 第 7 节第 18 条 | 社保断缴不要慌：养老按累计算，医保按规则补 | …见… |
| 之后几个月 | 第 7 节第 7 条 | 收入低于当地低保线就申请低保 | …见… |
| 之后几个月 | 第 29 节第 11 条 | 要人陪着说话打 12356，未成年人和青少年打 12355，要看医生挂心理门诊 | …见… |
| 之后几个月 | 第 8 节第 19 条 | 维权有期限：民事诉讼时效 3 年，劳动仲裁 1 年，过了对方一句「超过时效」就够 | …见… |
docs/遇到陌生人出事该不该停
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 路上遇到陌生人出事，走开还是停下 | 第 13 节第 2 条 | 老人摔倒、有人倒地，先蹲下喊他、打 120，别急着把人扶起来；陌生人这档走开也合法，停下来就别上手搬 | …这是… |
| 停下之后可能出现的成本，从轻到重 | 第 19 节第 6 条 | 公司违法解除的，赔偿金是经济补偿标准的二倍 | …公司要是因为这件事把你开了，一般属于违法解除劳动合同，赔偿金按 2N 算（… |
| 停下之后可能出现的成本，从轻到重 | 第 8 节第 15 条 | 身边人说出「谁也别想好过」「带着孩子一起走」，别当气话：近亲属可以直接送诊，公安接到报警也必须管 | …自己怎么留证据、怎么报警，见… |
| 停下之后可能出现的成本，从轻到重 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …心理援助热线 12356，见… |
| 让「走开」不再免费的两种情况 | 第 8 节第 1 条 | 出了交通事故先停车、救人、报警，不要跑 | …这时该看的就不是要不要管别人，而是交通事故处置和肇事逃逸怎么办，见… |
| 决定停下时，最省事的做法 | 第 13 节第 1 条 | 有人倒地没呼吸，立刻用力按压胸口，让旁人打 120 并找 AED | …没呼吸就用力按压他的胸口，见… |
| 决定停下时，最省事的做法 | 第 13 节第 39 条 | 救人受了伤、搭进了钱，先找加害人和医保，再去申报见义勇为确认 | …想把这笔钱要回来，见… |